Vorig jaar ben ik beginnen fitnessen en ben ik gestopt na 4 maand door tijdsgebrek.
Nu naar het verbouwen van mijn huis zou ik terug willen beginnen want ik word lui.
Ik heb een aantal weken geleden met een onsteking gezeten op mijn schouder. Deze zal wellicht wel te maken hebben dat bespaalde spieren overbelast zijn omdat ze misschien niet meer getraind werden.
Probleem om nu te beginnen is dat ik geen fit meer vind of dat ik geen zin meer heb om te fitnessen.
Ik val bijna altijd in slaap en ben snel moe. Mijn conditie is dus 0.0
Weet iemand hoe ik dit kan aanpakken of bijv een soort vitaminen nemen zodat ik toch weer wat meer fit krijg?
Wie kan me helpen?
Heb je je bloed al eens laten controleren?
Het kan een vitamine tekort zijn, maar ook een ijzertekort of overbelasting van het lichaam. (al moe van de verbouwing en dan beginnen sporten)
Hoe zit het met je slaap?
Ben je onlangs ziek geweest?
Hoe zit het met je mentale gesteldheid.
Er zijn veel oorzaken te verzinnen die kunnen leiden naar gebrek aan energie of lusteloosheid en vermoeidheid.
Als je al vermoeid bent is beginnen sporten zeker en vast niet altijd een goed idee. (I learned the hard way!) Oververmoeidheid is niet iets waar je gemakkelijk vanaf geraakt.
Pas als je echt helemaal zeker bent dat je loom bent door te weinig beweging waardoor je wat lui bent geworden, zou ik met intensief sporten beginnen. Anders maak je het alleen maar erger en is de kans groot dat je in een heel diepe put geraakt. Zowel mentaal als fysiek.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Mijn bloed is normaal zegt de dokter.
Hier mijn uitslag
Uitgenomen de ferritine is naar de hoge kant maar dat kon geen kwaad zei hij.
Dat is altijd zoal geweest.
Cholesterol waarde zijn ook wat ontregeld maar denk niet dat het daarbij kan komen hé.
SPEED nee da hoeft niet. Het moet een produkt zijn dat niet schadelijk is.
Mijn eten is gewoon eten maar af en toe wel frieten.
Misschien moet ik wat meer fruit eten.
Ik ben een 1m78 en weeg tussen de 73 en 75 kg.
De laatste tijd was er ook wel wat stress door verbouwing.
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Stress kan ook veel energie uit je lijf zuigen en bovendien zullen die verbouwingen waarschijnlijk op zich ook al vermoeiend zijn Ik zou de oorzaak eerder daar zoeken.
Zorgen dat je voldoende eet (en wat fruit is zeker geen slecht idee) zodat je voldoende energie hebt, en je zou de "schade" moeten kunnen beperken
Ja maar er moet hier nog het één en het ander gedaan worden van verbouwingen.
Daarom dat ik op zoek ben naar een soort vitaminen (die niet schadelijk zijn of verslavend) zodat ik sneller kan recuperenen
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Resultaten zien der inderdaad vrij goed uit, steek het inderdaad maar op die verbouwingen.
Ik heb deze week op het werk enkele 12uur nacht schiften met fysieke arbeid gehad en
dat kroop toch ook wel in mijn kleren. Mijn compound oefeningen gingen nog aardig
maar de isolatieoefeningen nadien waren behoorlijk minder, had iets minder fut.
Ja maar er moet hier nog het één en het ander gedaan worden van verbouwingen.
Daarom dat ik op zoek ben naar een soort vitaminen (die niet schadelijk zijn of verslavend) zodat ik sneller kan recuperenen
er zijn vele multivitaminensuplementen bij de apotheker te koop. ikzelf gebruik soms ook dergelijke dingen tijdens de examens om de boel op volle kracht te kunnen laten draaien en om die klop van de hamer( die altijd komt, eendert wat je neemt dus denk hieraan: hoe langer je dit uisteld hoe harder het aankomt) uit te stellen.
en het werkt wel hoor. minder vermoedheid en meer energie/fut.
--
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Die resultaten zijn normaal, met als enige opvallende ding - misschien - de licht gestegen hoeveelheid creatinine, wat wellicht een neveneffect is van de gestegen hoeveelheid lichamelijke inspanning door de verbouwing. Maar dat is ook normaal.
Voeding en rust, daar ligt het hem hoogstwaarschijnlijk toch. Het zou me zeker niet verbazen dat je na een week echt goed eten (dubbel zoveel calorieën (vooral vlees, vis, zuivel en groenten) en regelmatiger + geregelder eten)) je al veel beter zou voelen.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Zuivel zou ik eerder afblijven. En wat groentes betreft veel bladgroentes alsook bijvoorbeeld rapen en bieten en dergelijke meer, dat mag zelfs 's morgens (of is mss zelfs wenselijk)
SPEED????
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
SPEED?
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Heb je je bloed al eens
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Heb je je bloed al eens laten controleren?
Het kan een vitamine tekort zijn, maar ook een ijzertekort of overbelasting van het lichaam. (al moe van de verbouwing en dan beginnen sporten)
Hoe zit het met je slaap?
Ben je onlangs ziek geweest?
Hoe zit het met je mentale gesteldheid.
Er zijn veel oorzaken te verzinnen die kunnen leiden naar gebrek aan energie of lusteloosheid en vermoeidheid.
Als je al vermoeid bent is beginnen sporten zeker en vast niet altijd een goed idee. (I learned the hard way!) Oververmoeidheid is niet iets waar je gemakkelijk vanaf geraakt.
Pas als je echt helemaal zeker bent dat je loom bent door te weinig beweging waardoor je wat lui bent geworden, zou ik met intensief sporten beginnen. Anders maak je het alleen maar erger en is de kans groot dat je in een heel diepe put geraakt. Zowel mentaal als fysiek.
Mijn workout @ Workout Tracker
bekijk je voeding eens
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
bekijk je voeding eens héél kritisch.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: bekijk je voeding eens
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
+1
Post eens wat je zo allemaal eet op een dag, week,.. ?
Mijn bloed is normaal zegt
Niet Actief
Punten: 3
Aangesloten: 27 Apr 2009
Mijn bloed is normaal zegt de dokter.
Hier mijn uitslag
Uitgenomen de ferritine is naar de hoge kant maar dat kon geen kwaad zei hij.
Dat is altijd zoal geweest.
Cholesterol waarde zijn ook wat ontregeld maar denk niet dat het daarbij kan komen hé.
SPEED nee da hoeft niet. Het moet een produkt zijn dat niet schadelijk is.
Mijn eten is gewoon eten maar af en toe wel frieten.
Misschien moet ik wat meer fruit eten.
Ik ben een 1m78 en weeg tussen de 73 en 75 kg.
De laatste tijd was er ook wel wat stress door verbouwing.
Stress kan ook veel energie
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Stress kan ook veel energie uit je lijf zuigen en bovendien zullen die verbouwingen waarschijnlijk op zich ook al vermoeiend zijn
Ik zou de oorzaak eerder daar zoeken.
Zorgen dat je voldoende eet (en wat fruit is zeker geen slecht idee) zodat je voldoende energie hebt, en je zou de "schade" moeten kunnen beperken
Bstrong log
Ja maar er moet hier nog het
Niet Actief
Punten: 3
Aangesloten: 27 Apr 2009
Ja maar er moet hier nog het één en het ander gedaan worden van verbouwingen.
Daarom dat ik op zoek ben naar een soort vitaminen (die niet schadelijk zijn of verslavend) zodat ik sneller kan recuperenen
Resultaten zien der
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Resultaten zien der inderdaad vrij goed uit, steek het inderdaad maar op die verbouwingen.
Ik heb deze week op het werk enkele 12uur nacht schiften met fysieke arbeid gehad en
dat kroop toch ook wel in mijn kleren. Mijn compound oefeningen gingen nog aardig
maar de isolatieoefeningen nadien waren behoorlijk minder, had iets minder fut.
Quote: Ja maar er moet hier nog het
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
er zijn vele multivitaminensuplementen bij de apotheker te koop. ikzelf gebruik soms ook dergelijke dingen tijdens de examens om de boel op volle kracht te kunnen laten draaien en om die klop van de hamer( die altijd komt, eendert wat je neemt dus denk hieraan: hoe langer je dit uisteld hoe harder het aankomt) uit te stellen.
en het werkt wel hoor. minder vermoedheid en meer energie/fut.
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
ja ik denk dat ik er best
Niet Actief
Punten: 163
Aangesloten: 01 Jan 2009
ja ik denk dat ik er best ook wel koop, nu de examens aankomen
Die resultaten zijn normaal,
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Die resultaten zijn normaal, met als enige opvallende ding - misschien - de licht gestegen hoeveelheid creatinine, wat wellicht een neveneffect is van de gestegen hoeveelheid lichamelijke inspanning door de verbouwing. Maar dat is ook normaal.
Voeding en rust, daar ligt het hem hoogstwaarschijnlijk toch. Het zou me zeker niet verbazen dat je na een week echt goed eten (dubbel zoveel calorieën (vooral vlees, vis, zuivel en groenten) en regelmatiger + geregelder eten)) je al veel beter zou voelen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Zuivel zou ik eerder
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Zuivel zou ik eerder afblijven. En wat groentes betreft veel bladgroentes alsook bijvoorbeeld rapen en bieten en dergelijke meer, dat mag zelfs 's morgens (of is mss zelfs wenselijk)