NavigatieGebruikersloginZoeken |
Te weinig discipline: hoe dieet toch optimaliseren?Ingediend door rho op Ma, 05/01/2009 - 22:11.
Ik zal maar beginnen met een bekentenis: Ik ben een vreetzaksken. Normaal eet ik 3 stevige maaltijden per dag en tussendoor (rond half 11 en rond 3) nog een tas soep of een koekje. Ik drink veel te weinig. Soms enkel 2 tassen koffie/choco en een flesje tafelbier op een hele dag. Niet echt ideaal natuurlijk. Nu zou ik graag weten wat een vreterke best naar binnen speelt om toch deftig te kunnen trainen (kracht)en niet te vet te worden. Ik had zelf gedacht aan een dieet met erg veel eiwitten en veel minder koolhydraten op de rustdagen en ietsje meer koolhydraten en in verhouding iets minder eiwitten op de trainingsdagen.(en proberen om meer vocht to me te nemen.) 1)Hoe doe ik dat bij het ontbijt? Wat eet ik best tussen de maaltijden? Het mag duidelijk zijn dat het voedsel echt goed moet vullen. Een pak rijstkoeken vult voor een half uurtje ofzo. Ik wil best wel moeite doen om hetgeen ik eet te optimaliseren. Zolang ik maar niet te veel in de hoeveelheid moet snoeien want dan wordt ik echt gek. Ma, 05/01/2009 - 22:11  
|
Volgens wat ik gelezen heb
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Volgens wat ik gelezen heb kan je de opname van snelle koolhydraten ook vertragen door kaneel. Gewoon bij het eten doen (als het iets zoet is), ofwel in pilvorm. Kaneelpillen in de winkel kunnen duur uitvallen, het gemakkelijkste (en goedkoopste) is gewoon zelf capsules vullen met kaneel.