NavigatieGebruikersloginZoeken |
schema verbeterd+getest
Ingediend door psycomantje op Din, 06/01/2009 - 20:02.
Nieuw schema vandaag getest 7u: 2hargekookte eitjes + complex carb gainer (50gram met 250ml melk) ik drink zon 2liter water per dag, en savonds eet ik chips, weet dat ik ze zou moeten laten en ga het proberen ook:p heb een schema gemaakt om het te berekenen ook in excel en zou moeten komen op: Kcal: 2778.1 dit is alles berekend zonder avondmaal, en grote kom cornflakes met veel melk (avondmaal niet berekend omdat dit altijd verschilt...) ik ben 1.83m en weeg 69Kg Din, 06/01/2009 - 20:02
|
Naast de opmerkingen die je
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Naast de opmerkingen die je zelf reeds gaf ziet dat er al vrij goed uit. Maar ben je zeker dat je aantal Kcal klopt? Ik denk persoonlijk dat het wat meer zal zijn.
wel ik heb mijn kaas door 2
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
wel ik heb mijn kaas door 2 moeten delen omdat ik die berekend heb met volledige plakken...
maar als ik volledige plakken gebruik zijn ze dubbel belegd en ze zijn nooit dubbel belegd, anders had had ik al zo'n 400Kcal meer door mijn kaas...
nomaal zou het moeten kloppen
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
zit er ok uit. Als het nu
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
zit er ok uit. Als het nu blijkt dat je nog niet echt bijkomt, gooi dat aant kcal dan maar over de 3000
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ik ben te lui om met stukjes
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik ben te lui om met stukjes kaas te werken, dus ik gooi er altijd minstens 1 plak kaas tussen
. Mocht je nog wat meer willen eten, kan je dat al doen.
ja inderdaad, maar voor het
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ja inderdaad, maar voor het moment heb ik het al moeilijk om dit allemaal binnen te spelen, heb het juist verbeterd en is 1ste dag dat ik het schema gebruik dusja:)
zal voor wat later zijn als ik het wat makkelijker kan binnen spelen hehe bedankt voor snelle reacties al:)
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
volgens mij klopt de
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
volgens mij klopt de berekening inderdaad niet, kan je de kcal per produkt erachter zetten, reken ik ff met je mee.
overigens moet je echt over die 3000 heen gaan hoor, je traint er ook nog bij
kaas: 336 Kcalhesp: 140.8
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
kaas: 336 Kcal
hesp: 140.8 Kcal
kippenwit: 77.7 Kcal
eieren: 184.8 Kcal
brood: 1252.8 Kcal
complex carb gainer: 786 Kcal
2808.1 is het , had misrekend
wel als ik mijn kaas dubbel zou beleggen zou ik uitkomen op
kaas: 645.1kcal
dus dan zou ik uitkomen op
totaal Kcal 3087.2 Kcal
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
het ligt er super aan welke
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
het ligt er super aan welke kaas je hebt, in kcal uitrekenen
neem je gekookt ei?
welk brood neem je?
heb de info van kaas kip
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
heb de info van kaas kip hesp vanop de pakjes gelezen maar sinds dit van eieren niet lukt en van brood heb ik in een tabel gekeken
ik neem hardgekookte eitjes ja
en brood verschilt, kan van alles zijn, wit, volkoren, donkerbruin, granen brood.... maar heb het met wit brood berekend omdat dit het meest gegeten word hier
eieren en brood info kwam van die site
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/?q=B&p=4
brood(wit,water)
eieren: heelei,gekookt
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Misschien toch ook die kom
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Misschien toch ook die kom cornflakes met melk erbij rekenen en je avondmaal schatten, dan klopt het totaalbeeld wat meer. Voor die twee maaltijden samen denk ik toch ook aan zo'n 700kcal ongeveer, misschien meer hangt af van je avondmaal.
welje met die erbij zit ik
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
welje met die erbij zit ik zeker boven de 3000 dat wist ik zeker, ja maar hoe kan in avondmaal inschatten
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
gekookt ei is 74 kcal (rauw
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
gekookt ei is 74 kcal (rauw 69 kcal)
het luisterd wel nauwkeurig als jij kcal gaat bereken welk brood je neemt want ander klopt je schema de ene dag wel en dan de andere dag niet.
74 maar? en op die site
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
74 maar? en op die site staat 154 lol
e, rauw staat er 225 gemiddeld lol!
wel het is zo goed als altijd wit...als mijn pa erachter gaat is dat anders maar dat is zelden:p( en als het iets anders is zitten er dan nog meer Kcal in ook dusja... )
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
kan er niet meer van maken
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
kan er niet meer van maken sorry hihi
het is per ei gerekend he, er zijn zelden mensen die overigens 1 ei nemen, ja bijv. door je sla of bij de spinazie.
oh per ei niet per 100g...
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
oh per ei niet per 100g... maar dan zit site er nog 20kcal naast maarja zal het even aanpassen in berekening
maar + mijn avondmaal +die grote kom cornflakes en veel melk zit ik toch nog over 3000Kcal he normaal dus zit ik redelijk goed?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
De getallen op die site zijn
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
De getallen op die site zijn per 100g hé Psyco
, en niet alles weegt 100g.
edit: ah je bent er achter gekomen
. Met alles erin berekend zit je al redelijk goed. Even volgen en de resultaten opvolgen.
ja weet ik maar ik dacht dat
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ja weet ik maar ik dacht dat zij ook 74kcal per 100g bedoelde daarom verschoot ik zo:p site zit er een klein beetje naast dan maarja heb het al aangepast in berekeningen
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
een ei is gemiddels 50
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
een ei is gemiddels 50 gram..dus zo kan je het misschien beter verwerken?
60gram.. heb er redelijk
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
60gram.. heb er redelijk veel gewogen en allemaal 57-60 gram hier:)
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
even rekenen..bij 60 gram
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
even rekenen..bij 60 gram word het dan toch 89kcal??
ik heb 92.4 staan berekend
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik heb 92.4 staan berekend volgens die tabel
154Kcal/100gram
dus is 92.4 voor 60gram
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
uhh lees je eigen tekst nou
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
uhh lees je eigen tekst nou eens..dat klopt toch niet?
154 * 0.6 = 92 (afgerond)
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
154 * 0.6 = 92 (afgerond)
Zotte wiskunde
.
klopt toch wel mss wat raar
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
klopt toch wel mss wat raar getypt
volgens de tabel die ik gebruikte is het 154Kcal/100gram
en een ei weegt 60 gram dus is het 92.4Kcal per ei
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773