Laatste tijd eet ik echt weinig op een dag, mede omdat ik terug op school zit en ik soms geen eetlust heb, ook ben ik heel de dag redelijk moe, suf,..
Snel hoofdpijn, als je dan thuiskomt van school kan je alleen maar slapen, kan me echt niet concentreren, zelfs op school niet..

In de week lig ik toch tegen 23u in mijn bed, kan pas maar vanaf 23.30 echt slapen, en ik slaap tot 7u..
Ontbijt heb ik meestal de tijd niet voor + geen honger 's morgens..

Gr.

Heb even gekeken op het doosje van die vitaminen en hier staat dat er 1 µg vitamine B12 in zit.. dus niet 1mg.. maar ik zal er elke dag 1 nemen en zien of het helpt hé..
Vroeg gaan slapen in het weekend zit er niet in bij mij omdat ik ook bijna elk weekend draai op feestjes..

Gr.

Probleem is dat ik 's morgens weinig (of zelfs geen) eetlust heb, en over het algemeen eigenlijk ook niet veel..
Ik las dat B12 de eetlust verhoogde, naar zoiets ben ik naar opzoek, iets dat de eetlust verhoogd..

Gr.

Misschien in een nieuw topic over je probleem verder praten? Dit hoort niet meteen in dit topic thuis, en je kan je problemen met andere zaken oplossen dan met supplementen. Ik zeg niet dat je dit niet kan nemen als extra, maar begin eerst aan je voeding en leefstijl (niet ontbijten,...) te werken en kijk hoe dit je vooruit helpt.

start een nieuw topic in schema's en dan geven we je meer uitleg;)

B12 vitaminen (tabletten en injecties) hebben weinig zin en lossen eetlust- en slaapproblemen niet op. Voor al de rest ook weggegooid geld. Kan niet echt veel kwaad maar haalt ook niet veel uit en al zeker niet voor krachtopbouw. Dan spuit je beter het echte spul. Daar hebt ge echt resultaat van.

²

Uit zo'n reactie kunnen we niet veel opmaken en het is dan ook nog eens totaal naast de kwestie. Vitamines zijn ook niet primair voor krachtopbouw... en spuiten heeft hier al helemaal geen relevantie...

Met zo'n reacties zijn we niet veel. Ik kan uit eigen ervaring zeggen dat ik al na een 3-tal injecties meer eetlust, meer energie had. Ook mijn uithoudingsvermogen was na een weekje beter dan anders. Ik was meer uitgeslapen.

B12 zal onrechtstreeks wel bijdragen tot krachtopbouw. Meer eetlust => Meer eten => Grotere calorie overschot => uiteindelijk meer spiergroei.

Hallo

Ik heb vorig jaar een tekort gehad aan vitamine B12. Toen kon ik kiezen tussen pillen of spuiten. De pillen werken pas na een aantal maanden, maar de spuiten werken veel sneller. Ik ben jammer genoeg moeten stoppen met de spuiten, want ik reageerde er verkeerd op. Nu, heb ik weer een tekort aan B12. Ik ben begonnen met de pillen, maar weet niet als ze zo effectief zullen zijn als de injecties.

B12-hypovitaminose is echt een gevolg van te weinig dierlijk voedsel.

de hoeveelheden in groenten zijn een pak lager dan in dierlijk voedsel. Meestal zijn dat dan supplementen ja, maar heel wat trekken zich er niets van aan, en leven maar half zen gat.

Vegetariërs (tenminste, de 'klassieke' ovo-lactovegetariërs, die wel zuivel gebruiken), kunnen vitamine B12 uit hun voeding (zuivel dus) halen. De menselijk B12-behoefte is heel erg klein en bovendien is vitamine B12 beperkt wateroplosbaar (wat misschien wil zeggen dat je reserves kan opslaan).
Veganisten en andere rare vogels (sorry, rho ), kunnen na een paar jaar veganisme danig in de problemen komen wanneer hun voorraad vitamine B12 op is. De symptomen van B12-hypovitaminose kunnen bovendien lang verborgen blijven, tot ze onomkeerbaar zijn en zelfs tot onherroepelijk tot de dood kunnen lijden.
Teneinde aan hun vitamine B12-behoefte te voldoen, hebben veganisten dus nood aan supplementatie. Serieuze veganisten doen dat dus ook, niet-serieuze veganisten zijn gewoon randdebielen die eerder vroeg dan laat dood gaan aan hun 'gezonde levensstijl'.

Men beweert al lang dat vegetarisme en veganisme gezond is. Maar laat het duidelijk zijn: tenzij ze goed weten waar ze mee bezig zijn, zal ondervoeding alle vegetariërs en veganisten ten deel vallen; hoe extremer ze zijn, hoe sneller en hoe ernstiger. (Overigens, de meeste 'gewone mensen' zijn ook ondervoed - ook omdat ze niet weten waar ze mee bezig zijn - maar wegens hun meer volledige dieet is het voor hen moeilijker om ondervoed te raken). Algemene 'regel' is dus: hoe strikter je zaken uit je dieet laat, hoe beter je moet weten waar je mee bezig bent.
Maar is het nu gezonder of niet?
Wel, formeel weet de mensheid dat niet, denk ik. Ik weet wel van een 'experiment' dat een tijd geleden in Groot-Brittannië gevoerd werd, waaruit bleek dat vegetariërs gezonder waren dan niet-vegetariërs. Het onderzoek werd evenwel bepaald niet objectief uitgevoerd, daar de vegetarische gemeenschap alle proefpersonen geselecteerd heeft, met als gevolg dat de vegetarische testgroep jonger was en relatief meer vrouwen bevatte dan de niet-vegetarische.
Wat gemeten werd, was de sterfkans. Nu weten we al lang en goed dat 1) jonge mensen in het Westen minder kans hebben te sterven dan oudere mensen en 2) vrouwen minder kans hebben te sterven dan mannen.
Dus neen, we weten het niet. Maar je kan er donder op zeggen dat mensen die bewust omgaan met hun voeding - zoals wij - langer leven dan zij die dat niet doen. En vooral: beter leven.

Dat heb ik niet allemaal zelf verzonnen, dat heb ik gelezen. Meer bepaald hier. Aanrader!

ik wil dat schrijfseltje kunnen favorieten!

"De in water oplosbare vitamines bevinden zich vooral in waterrijke voedingsmiddelen. Een overschot wordt door het lichaam via de urine uitgescheiden. Er wordt dus geen grote voorraad van aangelegd (een uitzondering hierop is vitamine B-12)"

Waarom B12 een uitzondering is heb ik evenwel niet opgezocht, daar ik andere bezigheden heb