Stiff-legged Deadlifts

Ingediend door keustermans op Din, 27/11/2007 - 21:32.
Kwaliteit+---- ( Slecht - 4 stemmen )
Traint benen.

Uitgangspositie
Pak een stang bovenhands vast, ga rechtop staan, houd handen en voeten op schouderbreedte.

Uitvoering
Buig naar voren vanuit je taille tot je bovenlichaam bijna evenwijdig is aan de vloer, de stang moet nu op armlengte onder je hangen. Kijk recht vooruit en houd je rug recht. Til nu de halter rustig op, gebruik hierbij je lichaam als een hefboom. Een rechte rug is van groot belang, zo voorkom je blessures aan je onderrug.

opletten
deze oefening kan (als slecht uitgevoerd) rugblessures veroorzaken!!

Als beginner is deze

Ingediend door Gast (niet geverifiëerd) op Woe, 28/11/2007 - 12:33.

Als beginner is deze oefening zeer zeker af te raden!

Beetje weinig info voor deze oefening trouwens.

heb je daar wat

Ingediend door Hardrocker op Don, 29/11/2007 - 13:50.

heb je daar wat fotomateriaal van? kan me niet direkt een beeld van de oefening vormen. lijkt mij inderdaad wel nogal gevaarlijk voor de rug te blesseren

(Geen onderwerp)

Ingediend door BeeMeR op Zat, 17/07/2010 - 18:17.

Videoke hiervan :