Tricep Bench Dips

Ingediend door Mantichora op Don, 08/03/2007 - 19:56.
Kwaliteit++++- ( Goed - 12 stemmen )
Traint triceps.
triceps_dips.gif

Dit is een goede oefening voor heel de triceps.

Plaats 2 banken naast elkaar. Plaats je voeten op de ene bank, je handen op de andere.
Je benen hou je samen en gestrekt. Je handen zet je stevig op de bank op iets minder dan schouderbreedte.

De beginpositie is met gestrekte armen, buig je armen traag zodat je lichaam naar beneden gaat. Doe dit zo diep als je kan. Recht je armen opnieuw om in de beginpositie te komen.

Indien gewenst kun je een gewicht op je schoot leggen (dit laat je echter beter door een partner doen).

Oefening is gekend als

Ingediend door calibre op Vrij, 23/03/2007 - 16:18.

Oefening is gekend als schouderverneuker... Als je schouderklachten hebt let je er beter mee af.

Ikzelf kan onmogelijk de belasting groot genoeg maken op die manier. Heb ooit nog met 50kg op mijn schoot gelegen maar dat schoot niet op.