je pakt 2 dumbells in je handen; je staat recht en houdt ze in een hoek van 90 graden
de binnenkant van je bovenarmen moeten los zijn van de zijkant van je borstkas, daar mag er geen contact zijn
nu hou je de dumbells zo lang mogelijk of volgens een bepaalde tijd in de hoek van 90 graden !
Ingediend door meneermaarten op Woe, 28/02/2007 - 21:00.
een beetje enen biceps curl bevroren dus op het moment met de meeste spierspanning. Sorry, maar vindt dit geen echte oefening. Zo kan je elke echte oefening proberen zolang mogelijk te bevriezen op het moment van de meeste krachtinspanning.
Ingediend door Mantichora op Vrij, 02/03/2007 - 18:06.
ipv je beweging te bevriezen kun je beter je armen héél héél traagjes naar beneden laten bewegen.
En inderdaad, dit is geen oefening maar eerder een manier of een variatie (hoe je het ook noemt) om een oefening uit te voeren.
Ingediend door Gast (niet geverifiëerd) op Din, 07/10/2008 - 16:46.
er is een verschil tussen statische en dynamische kracht
dit is een voorbeeld van statische kracht, niet slecht om soms eens statische kracht te trainen, nadeel is dat je maar in 1 specifieke hoek tegelijkertijd kunt trainen
Moeten de armen voor af aan
Moeten de armen voor of aan de zijkant van het lichaam gehouden worden??
een beetje enen biceps curl
een beetje enen biceps curl bevroren dus op het moment met de meeste spierspanning. Sorry, maar vindt dit geen echte oefening. Zo kan je elke echte oefening proberen zolang mogelijk te bevriezen op het moment van de meeste krachtinspanning.
traaaaaaag
ipv je beweging te bevriezen kun je beter je armen héél héél traagjes naar beneden laten bewegen.
En inderdaad, dit is geen oefening maar eerder een manier of een variatie (hoe je het ook noemt) om een oefening uit te voeren.
er is een verschil tussen
er is een verschil tussen statische en dynamische kracht
dit is een voorbeeld van statische kracht, niet slecht om soms eens statische kracht te trainen, nadeel is dat je maar in 1 specifieke hoek tegelijkertijd kunt trainen
Gevaarlijke oefening die
Gevaarlijke oefening die peesontstekingen in de hand werkt