oefeningen buikspieren

star
Niet Actief
Punten: 39
Aangesloten: 24 Mei 2006
Ingediend door pieterp op Don, 23/11/2006 - 21:47.

voor mijn buikspieren doe ik de volgende oefs:

situps: 3*20 met 8 kilo
cruches: 3*20 met 6 kg
leg raise: 3*20

ist dit goed of? Smiling

grtzz




Elke vorm van een goed

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

Elke vorm van een goed uitegevoerde beweging is goed, Maar ik vind zelf je schema voor de buikspieren een beetje beperkt. Ik zou persoonlijk ook nog een oefening er in stoopen om de zijkanten te trainen. Zoals leg raises waarbij je niet rechtomhoog gaat maar schuin ( benen gaan voorbij de heupen). Dit zorgt ervoor dat je buik een stuk meer in balans is. Ziet er ook mooier uit als je enmaal bent waar je wil zijn Eye-wink

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else