3 keer per week (of 4 keer) is meer dan genoeg, 2 keer vind ik wel wat te weinig om vooruit te gaan maar het voldoet als je wil beginnen.

Ik zou het trouwens nooit volhouden om elke dag te gaan trainen.

Je kan zoveel trainen als je wil per week! Het enigste wat je moet in het oog houden is dat je dan afwisseld met je spiergroepen! Je moet 4 dagen wachten voor je dezelfde spiergroep terug mag trainen. Met trainen kan je ook gewoon beetje cardio doen of buikspieren... Je kan dus 7 dagen per week trainen zonder dat je overtraind raakt.

Maal per week trainen is al genoeg, dan kun je gemakkelijk alle spiergroepen getraind hebben.

Hangt nie zozeer af van tijd maar van uw programma.

Op zes dagen heb je een ander programma dan op vier. Tenzij je elke dag heel je lichaam traint. Dan doe je natuurlijk meer dan op vier dagen. Anders moet je maar je programma is geven maar vier dagen programma kan niet verschillen aan enkel minder "pauze"? van zes dagen. Hoe pauze?

Ik train helemaal anders. En 1 minuut tussen elke set dan... Als je dan toch zes dagen traint, waarom dan telkens heel je lichaam trainen? Dan breek je meer af dan je opbouwt.

Maar je traint nog maar pas zeker? Dan mag da natuulijk wel, is de bedoeling om gewoon te worden aan de bewegingen met zo'n programma. Als je later echt wil doorgaan zul je zeker van programma moeten veranderen want je spieren hebben 4 dagen tijd nodig om te rusten, te herstellen en te groeien.

24 is niet voldoende. Zeker niet als je heel je lichaam traint. Als ik men borstspieren doortrain heb ik daar een week rust voor! Int begin is da wel nie erg ma als je al langer traint... na zes maanden zeker overschakelen

Elke spiergroep krijgt voor mij een week rust en ik train vijf a zes keer de week

kdoe er ook maar telkens 2, en ben toch makkelijk uurtje bezig...

amai kzou allang kapot zijn