Johan_Brugge

Groep: Niet Actief

Lid sinds: 15 jaren 36 weken

Laatst actief: 14 jaren 30 weken

Punten: 19

Recente berichten van Johan_Brugge

Persoonlijk

Geen toegang
Meld je aan of registreer je om deze informatie te zien.

Sport

Sport: Krachttraining

Hoe lang? 15 jaren 36 weken

Andere sporten: Naast krachttraining wil ik voor de conditie afwisselend gaan hardlopen en mountainbiken.

Fitnessclubs:

Continental gym

Vriendenlijst

NPNG

Mijn blog

Geen blog

Op het forum

Niet actief op het forum

Mijn artikels & oefeningen

Geen artikels of oefeningen

Trainingsschema

Maand 1 tot en met 3: Reg Park Oldschool beginnersschema
Maand 4 tot en met 6: Reg Park Hard Work 5x5 schema
Maand 6 tot en met 12: Westside for Skinny bastards met een 2e dag voor onderlichaam, 4 sessies per 9 dagen (2x bovenlichaam, 2x onderlichaam). Afhankelijk van resultaten ga ik hiermee door na maand 6, of switch ik naar een echte bodybuilding training split van 3 of 4 dagen per week.

Over mezelf

Niet beschikbaar

Navigatie

Gebruikerslogin

Zoeken