hallo, ik ben 16j ben 1m96 en weeg 76kg ik vind dat ik veel te mager ben voor mijn grootte en zou graag verbrederen (versterken) ik zou graag een schema volgen want als ik zelf train doe ik het meestal verkeerd.. heb vroeger nog gepowerd met weinig resultaat.. nu zou ik willen een schema volgen dat mijn lichaam opbouwt ik wil echt meer spierkracht hebben.. moet ik dan een bodybuildingschema volgen, kan iemand mij helpen voor z'on schema?
ps: weet er iemand een goede fitness zijn in mijn buurt want ik woonde vroeger in tielt en ging altijd naar de watewey om te fitnessen en daar had je zo van die zelfgemaakte schema's die overeen komen met hun toestellen en dat was handig!! maar nu ik verhuist ben hebbek da geluk niemeer en zoekek ook naar een andere fitness in mijn buurt: Zwevegem
bedankt
groetjes thomas