Dat sjouwen wordt denk ik een beetje overgewaardeerd. Ik werk zelf in een sanitair winkel waar ook natuursteen wordt verkocht en ik mag elke week flink wat natuursteen dragen. Voordat ik het door heb dan heb ik al 2 ton aan steen verplaatst. Hiervan zul je geen extreme spiergroei krijgen omdat je eigenlijk een laag gewicht voor een langere tijd verplaatst. Ik denk dat de spieren eerder moe worden dan belast.
Het verhaal over de marinier wil ik ook de grond wel in boren. Ik ben onderdeel van een sportselectie waarbij er een groot verschil zit tussen de mensen die er rond lopen. Getrainde mensen dikke mensen en dunne mensen. Zo is het raare dat er een dik persoon met weinig spiermassa het hoogste springt, en de spillebeen kan het hardste rennen. Ik denk dat je geen rekening houdt met dat een gespierd iemand ook meer kg moet mee tillen, een groot gedeelte hiervan wordt niet gebruikt met rennen en is dus een last van de persoon.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
legermannen worden aangemoedigd om aan PT te doen. Ik weet dat omdat m'n kennis zich zo een ijzeren staaf moest aanschaffen om tussen een deurlijst te steken voor chin ups.
Ronddragen van meubelen heeft ook tot nadeel (volgens mij) dat je hulp krijgt van anderen dus dat je niet altijd heel veel op je eigen neemt. En dan heb je nog momentum (ook al is die vaak miniem) die een deel van de last van je spieren neemt. Het is veel moeilijker een goal (aangezien ik voetbal doe zal ik het maar in mijn termen zeggen) stilstaant te dragen dan als er beweging in zit.
Het duurt lang voordat mijn spieren groeien maar tijdens mijn werk heb ik wel verandering meegemaakt, mijn spieren zijn groter geworden en ik kan ook meer sjouwen zonder dat mijn spieren moe worden.
en een vleugel is loeizwaar ook al til je het met zijn 2en en dan heb ik het over de vleugels met een ijzeren binnenwerk.
Maar goed mijn neef heeft zeker meer conditie, meer training gehad en hoogst waarschijnlijk ook meer type III vezels maar toch was ik sneller.
Naast dat kan ik mijn kennis van 85 kilo optillen en ik ben 27 kilo lichter dan hem, mijn vraag hierover is dus hoe kan ik iemand die 27 kilo zwaarder is optillen
Ik weet eigelijk niet wat je wilt bewijzen. Dat je spieren hebt of dat je er geen hebt. Aan de ene kant zit je te zeggen dat je er niet gemakkelijk kweekt aan de andere kant zeg je dat je super zware dingen kan opheffen. Je doet een beetje vaag
Naast dat kan ik mijn kennis van 85 kilo optillen en ik ben 27 kilo lichter dan hem, mijn vraag hierover is dus hoe kan ik iemand die 27 kilo zwaarder is optillen :S
Waarom zou je iemand die zwaarder dan jezelf is niet kunnen opheffen? Je lichaamsgewicht is niet één of andere magische grens waar je niet over kunt gaan.
Ik weet eigelijk niet wat je wilt bewijzen. Dat je spieren hebt of dat je er geen hebt. Aan de ene kant zit je te zeggen dat je er niet gemakkelijk kweekt aan de andere kant zeg je dat je super zware dingen kan opheffen. Je doet een beetje vaag
Hoezo vaag? Wil gewoon zeggen dat z'n spieren compact en sterk zijn.
we kunnen wel uit lichaamsmetingen en deze dan in bepaalde formules gieten het somatotype van ee persoon weergeven waaruit blijkt of iemand vooral endo,meso of ecto is... Bijna iedereen heeft een deel van elk type in zich. Diegene die zich hier mesomorf noemen hebben wss ook wel een beetje ende en ecto in zich: zij hebben bijvoorbeeld somatotype 2-6-3 waarvoor 2 staat voor endo (op schaal van 7) 6 voor meso en 3 voor ecto
de 'zuivere' somatotypes zijn : 7-1-1, 1-7-1 en 1-1-7
ik vind dit toch ook niet geheel kloppen!...
Sprintprestatie wordt bepaald door: pasfrequentie en paslengte. Om sneller te gaan lopen moeten we beide of 1 van beide proberen te vergroten. de frequentie dus de snelheid en de kracht waarmee spieren samentrekken hangt af van de spiervezelsamenstelling en deze is voor meer dan 80% genetisch bepaald!! We kunnen wel van type overgaan (via hybridevezelstap) maar dit duurt wel lang! een wereldrecord sprint loop je niet met typI vezels die hun kracht rustiger opbouwen maar wel veel langer kunnen volhouden. Dus een echt sprinter wordt geboren en moet dan goed getraind worden...
we zien dit ook in de dieren wereld: vb: windhonden: jarenlange selectie heeft ervoor gezorgt dat winden uit ongeveer 90% type II vezels bestaan. Hierdoor zijn ze razendsnel maar laat ze niet naast je fiets lopen voor een kwartiertje want dan zijn ze totaal uitgeput!! Ook als we dit op regelmatige basis doen zal hun uihoudingsvermogen zeer beperkt blijven (er is natuurlijk altijd el vooruitgang)
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
iverson schreef:
ik vind dit toch ook niet geheel kloppen!...
Sprintprestatie wordt bepaald door: pasfrequentie en paslengte. Om sneller te gaan lopen moeten we beide of 1 van beide proberen te vergroten. de frequentie dus de snelheid en de kracht waarmee spieren samentrekken hangt af van de spiervezelsamenstelling en deze is voor meer dan 80% genetisch bepaald!! We kunnen wel van type overgaan (via hybridevezelstap) maar dit duurt wel lang! een wereldrecord sprint loop je niet met typI vezels die hun kracht rustiger opbouwen maar wel veel langer kunnen volhouden. Dus een echt sprinter wordt geboren en moet dan goed getraind worden...
we zien dit ook in de dieren wereld: vb: windhonden: jarenlange selectie heeft ervoor gezorgt dat winden uit ongeveer 90% type II vezels bestaan. Hierdoor zijn ze razendsnel maar laat ze niet naast je fiets lopen voor een kwartiertje want dan zijn ze totaal uitgeput!! Ook als we dit op regelmatige basis doen zal hun uihoudingsvermogen zeer beperkt blijven (er is natuurlijk altijd el vooruitgang)
"Mens sanA in corpore sano"
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
werk
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 15 Nov 2006
Magazijnmedewerker, we sjouwen van kasten tot vleugels enzo.
maar goed dat doet er niet toe het gaat er mij om dat ik sowieso wel weet dat ik moeilijk spiermassa kan krijgen.
Dat sjouwen wordt denk ik
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Dat sjouwen wordt denk ik een beetje overgewaardeerd. Ik werk zelf in een sanitair winkel waar ook natuursteen wordt verkocht en ik mag elke week flink wat natuursteen dragen. Voordat ik het door heb dan heb ik al 2 ton aan steen verplaatst. Hiervan zul je geen extreme spiergroei krijgen omdat je eigenlijk een laag gewicht voor een langere tijd verplaatst. Ik denk dat de spieren eerder moe worden dan belast.
Het verhaal over de marinier wil ik ook de grond wel in boren. Ik ben onderdeel van een sportselectie waarbij er een groot verschil zit tussen de mensen die er rond lopen. Getrainde mensen dikke mensen en dunne mensen. Zo is het raare dat er een dik persoon met weinig spiermassa het hoogste springt, en de spillebeen kan het hardste rennen. Ik denk dat je geen rekening houdt met dat een gespierd iemand ook meer kg moet mee tillen, een groot gedeelte hiervan wordt niet gebruikt met rennen en is dus een last van de persoon.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
legermannen worden
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
legermannen worden aangemoedigd om aan PT te doen. Ik weet dat omdat m'n kennis zich zo een ijzeren staaf moest aanschaffen om tussen een deurlijst te steken voor chin ups.
Ronddragen van meubelen heeft ook tot nadeel (volgens mij) dat je hulp krijgt van anderen dus dat je niet altijd heel veel op je eigen neemt. En dan heb je nog momentum (ook al is die vaak miniem) die een deel van de last van je spieren neemt. Het is veel moeilijker een goal (aangezien ik voetbal doe zal ik het maar in mijn termen zeggen) stilstaant te dragen dan als er beweging in zit.
....
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 15 Nov 2006
Het duurt lang voordat mijn spieren groeien maar tijdens mijn werk heb ik wel verandering meegemaakt, mijn spieren zijn groter geworden en ik kan ook meer sjouwen zonder dat mijn spieren moe worden.
en een vleugel is loeizwaar ook al til je het met zijn 2en en dan heb ik het over de vleugels met een ijzeren binnenwerk.
Maar goed mijn neef heeft zeker meer conditie, meer training gehad en hoogst waarschijnlijk ook meer type III vezels maar toch was ik sneller.
Naast dat kan ik mijn kennis van 85 kilo optillen en ik ben 27 kilo lichter dan hem, mijn vraag hierover is dus hoe kan ik iemand die 27 kilo zwaarder is optillen
Ik weet eigelijk niet wat je
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
Ik weet eigelijk niet wat je wilt bewijzen. Dat je spieren hebt of dat je er geen hebt. Aan de ene kant zit je te zeggen dat je er niet gemakkelijk kweekt aan de andere kant zeg je dat je super zware dingen kan opheffen. Je doet een beetje vaag
geen grens
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Waarom zou je iemand die zwaarder dan jezelf is niet kunnen opheffen? Je lichaamsgewicht is niet één of andere magische grens waar je niet over kunt gaan.
Idd, mocht het dat wel zijn
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Idd, mocht het dat wel zijn zouden velen elke keer opnieuw verschieten wanneer ze "de magische grens" overschrijden bij deadlifts, squats e.d.
vaag?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Hoezo vaag? Wil gewoon zeggen dat z'n spieren compact en sterk zijn.
Of hij heeft zo'n laag
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Of hij heeft zo'n laag vetpercentage in vergelijking met zijn voorbeeld dat hij een stuk minder gespierd lijkt
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
type III bestaat niet!!! je
Niet Actief
Punten: 18
Aangesloten: 10 Dec 2006
type III bestaat niet!!!
je uitleg klopt wel maar de benaming niet!... er zijn 2 soorten type II vezels nl: IIa en IIb
'Mens sanus in corpore sano'
we kunnen wel uit
Niet Actief
Punten: 18
Aangesloten: 10 Dec 2006
we kunnen wel uit lichaamsmetingen en deze dan in bepaalde formules gieten het somatotype van ee persoon weergeven waaruit blijkt of iemand vooral endo,meso of ecto is... Bijna iedereen heeft een deel van elk type in zich. Diegene die zich hier mesomorf noemen hebben wss ook wel een beetje ende en ecto in zich: zij hebben bijvoorbeeld somatotype 2-6-3 waarvoor 2 staat voor endo (op schaal van 7) 6 voor meso en 3 voor ecto
de 'zuivere' somatotypes zijn : 7-1-1, 1-7-1 en 1-1-7
'Mens sanus in corpore sano'
ik vind dit toch ook niet
Niet Actief
Punten: 18
Aangesloten: 10 Dec 2006
ik vind dit toch ook niet geheel kloppen!...
Sprintprestatie wordt bepaald door: pasfrequentie en paslengte. Om sneller te gaan lopen moeten we beide of 1 van beide proberen te vergroten. de frequentie dus de snelheid en de kracht waarmee spieren samentrekken hangt af van de spiervezelsamenstelling en deze is voor meer dan 80% genetisch bepaald!! We kunnen wel van type overgaan (via hybridevezelstap) maar dit duurt wel lang! een wereldrecord sprint loop je niet met typI vezels die hun kracht rustiger opbouwen maar wel veel langer kunnen volhouden. Dus een echt sprinter wordt geboren en moet dan goed getraind worden...
we zien dit ook in de dieren wereld: vb: windhonden: jarenlange selectie heeft ervoor gezorgt dat winden uit ongeveer 90% type II vezels bestaan. Hierdoor zijn ze razendsnel maar laat ze niet naast je fiets lopen voor een kwartiertje want dan zijn ze totaal uitgeput!! Ook als we dit op regelmatige basis doen zal hun uihoudingsvermogen zeer beperkt blijven (er is natuurlijk altijd el vooruitgang)
'Mens sanus in corpore sano'
Quote: ik vind dit toch ook niet
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
"Mens sanA in corpore sano"
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot