Aanbevolen hoeveelheid energie-opname

Ingediend door Mantichora op Zat, 01/02/2003 - 08:30.
Kwaliteit----- ( Onbekend - 0 stemmen )
Volwassenen In
KiloJoules
In
Kilocalorie├źn
MANNEN (75 kg)
Weinig fysieke activiteit 8800 2100
Normale activiteitspeil voor de meerderheid van de bevolking 11300 2700
Aanzienlijke fysieke activiteit 12500 3000
Zwaar werk gedurende verscheidene uren per dag, bijzonder grote fysieke activiteit 14600 3500
VROUWEN (62 kg)
Weinig fysieke activiteit 7500 1800
Normale activiteitspeil voor de meerderheid van de bevolking 8400 2000
Aanzienlijke fysieke activiteit 9200 2200
INVLOED VAN DE LEEFTIJD
Theoretisch zou de behoefte afnemen met 5% per 10 jaar tussen 40 en 60 jaar (dwz - 5% tussen de 40 en 49 en nogmaals -5% tussen 50 en 59 jaar), en nadien met 10% per tien jaar. Zo zou een 79-jarige nog maar 70% nodig hebben van de energie die een 32-jarige nodig heeft.
KINDEREN EN ADOLESCENTEN
Kinderen van 7 tot 9 jaar 9200 2190
Jongens van 10 tot 12 jaar 10900 2600
Adolescenten van 13 tot 15 jaar 12100 2900
Adolescenten van 16 tot 19 jaar 12800 3070
Meisjes van 10 tot 12 jaar 9800 2350
Adolescenten van 13 tot 15 jaar 10400 2490
Adolescenten van 16 tot 19 jaar 9700 2310