Ingediend door Tim12345 op Zon, 04/05/2014 - 13:32.
Voedingsschema
7h: - 2 Boterhammen met choco + 300ml melk + eiwitshake
13h: als ik op school moet eten: 4 boterhammen (met kip/kalkoen/gerookte ham)
als ik thuis kan eten: tagiatelli/volkoren spaghetti/rijst/ + fishticks (in pan bakken met beetje olie)
18h: wat de pot schaft.
Tussendoortjes: ongezoute nootjes/ soms fruit
1 per dag: zelfgemaakte smoothie: (1banaan + 125gmagereyohurt + magere melk)
Hoi, ik ben Tim , 18jaar. Ik ben 1m69 en ik weeg 68kg. Ik ben een redelijk smal (weinig vet).
Ik ben een normale jongen die gewoon thuis woont. Ik fitness 3x in de week maandag-woensdag-vrijdag
daarnaast speel ik nog veldvoetbal ( dinsdag-donderdag = training) en zondag = wedstrijd
elke vrijdagavond speel ik ook nog minivoetbal.
Ik kan niet elke dag extra maaltijden maken (zoals tussendoor een kip in oven schuiven). Ik eet ook thuis wat de pot schaft maar ik let wel op wat beter is voor me en wat niet. Naast de maaltijden die men ouders voorschotelen probeer ik zoveel mogelijk mijn voeding aan te passen. Ik ben pas een beginner dus ik zou graag weten wat ik beter kan doen.
Mijn voedingsschema
Niet Actief
Punten: 1
Aangesloten: 04 Mei 2014
Voedingsschema
7h: - 2 Boterhammen met choco + 300ml melk + eiwitshake
13h: als ik op school moet eten: 4 boterhammen (met kip/kalkoen/gerookte ham)
als ik thuis kan eten: tagiatelli/volkoren spaghetti/rijst/ + fishticks (in pan bakken met beetje olie)
18h: wat de pot schaft.
Tussendoortjes: ongezoute nootjes/ soms fruit
1 per dag: zelfgemaakte smoothie: (1banaan + 125gmagereyohurt + magere melk)
Hoi, ik ben Tim , 18jaar. Ik ben 1m69 en ik weeg 68kg. Ik ben een redelijk smal (weinig vet).
Ik ben een normale jongen die gewoon thuis woont. Ik fitness 3x in de week maandag-woensdag-vrijdag
daarnaast speel ik nog veldvoetbal ( dinsdag-donderdag = training) en zondag = wedstrijd
elke vrijdagavond speel ik ook nog minivoetbal.
Ik kan niet elke dag extra maaltijden maken (zoals tussendoor een kip in oven schuiven). Ik eet ook thuis wat de pot schaft maar ik let wel op wat beter is voor me en wat niet. Naast de maaltijden die men ouders voorschotelen probeer ik zoveel mogelijk mijn voeding aan te passen. Ik ben pas een beginner dus ik zou graag weten wat ik beter kan doen.