de meeste mensen die ook nog eens heel mager en toch veel eten, en ook moeilijker in massa bijkomen gebruiken weight gainer, mss kan je dat eens proberen?

Of een speciaal dieet met veel proteïnen en eiwitten, dat je zeker en vast door enkele enthousiaste medeforumers uitgelegd zal worden.

Kweenie,ik er niks van, echt niks. Maar geef alsjeblieft een goede uitleg, en doe iedereen mijn onintelligent gekladder vergeten.

mercikes manne zal is rondhore

cutten is vetpercentage met behoud van opgebouwde spiermassa.
afvallen is vet naar benee ongeacht spiermassa
bulken is aankomen in spiermassa en vaak ook in vet,maar met een goede cut erna zit je al weer goed.

ik zie dat hier creatine en WG aanbevolen wordt, maar post eerst je voeding eens,want daar zit vaak ook een groot iets in...want als dat niet goed is, belemmerd dat zeker ook je vooruitgang