Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Je avondeten zal meer Kcal zijn dan wat daar staat + wss eet je daar wel vlees/vis bij (wat extra eiwitten zijn).
Wat ik eruit zou halen zijn die glazen fruitsap en eierkoeken. Rest zijn wel goede productkeuzes.
Heb je zo'n actief leven, of ben je ecto? 4500Kcal is al een stevig begin.
Om de hele dag met bakken en vaten te sleuren, kelder in en uit heb je zoiezo al wat energie en kcal nodig. EN ik ben ecto
Dat van de eierkoeken en fruitsap is genoteerd, thx mate
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Go for it, zou ik zeggen, even evalueren hoe het loopt.
Geen idee hoeveel ervaring je met trainen hebt, maar als je geen complete beginner bent is een kg per maand
ideaal. Meer gainen, dan ben je vooral vet aan het pakken.
Je avondeten zal meer Kcal
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Je avondeten zal meer Kcal zijn dan wat daar staat + wss eet je daar wel vlees/vis bij (wat extra eiwitten zijn).
Wat ik eruit zou halen zijn die glazen fruitsap en eierkoeken. Rest zijn wel goede productkeuzes.
Heb je zo'n actief leven, of ben je ecto? 4500Kcal is al een stevig begin.
Om de hele dag met bakken en
Niet Actief
Punten: 12
Aangesloten: 25 Aug 2011
Om de hele dag met bakken en vaten te sleuren, kelder in en uit heb je zoiezo al wat energie en kcal nodig. EN ik ben ecto
Dat van de eierkoeken en fruitsap is genoteerd, thx mate
Let originality define your individuality
Go for it, zou ik zeggen,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Go for it, zou ik zeggen, even evalueren hoe het loopt.
Geen idee hoeveel ervaring je met trainen hebt, maar als je geen complete beginner bent is een kg per maand
ideaal. Meer gainen, dan ben je vooral vet aan het pakken.