Ik vraag me af als je tijdens een training kracht en massa tegelijk doet, op welke prikkel gaan de spieren reageren? Op kracht, massa of op beide een beetje?
bv je doet eerst 3*5 50 kg press en daarna doe je 3*10 40 kg press, op welke prikkel gaat het reageren?
En heeft het dan nut om mee voort te gaan of niet?
Of een ander voorbeeldje: je doet massa voor triceps, 3*10 skullcrushers ofzo, en je doet kracht voor uw chest, gaat dit dan wel?