NavigatieGebruikersloginZoeken |
eiwittenIngediend door perry op Zat, 07/05/2005 - 18:59.
in wat voor eten zitte er veel eiwitten?en als je hebt getraint moet je die eiwitten direct er achter eten of tijdens het rusten Zat, 07/05/2005 - 18:59
|
eiwitten
kippenborst,kalkoenborst,zuivelprodukten als yoghurt,biefstuk
Het ligt aan wat je wilt bereiken met je training, voor spiermassa, cutten of juist op onderhoud.
eiwitten
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 07 Mei 2005
spiermassa
eiwitten
Dan na je training eerst snelle koolhydraten, na een minuut of 30 je eiwitten en daarna pas je maaltijd met langzame koolhydraten.
Dit is voor je krachtraining, want inzake cardio gelden weer andere adviezen.