NavigatieGebruikersloginZoeken |
geen vooruitgang!Ingediend door zway op Ma, 25/04/2005 - 13:15.
hello people, Ik train nu tog al een redelijke periode en heb tog al grote vorderingen gemaakt (vind ik). Het probleem zit zo: ik ben altyd een redelijk magere kerel geweest waardoor het nu zo lijkt dat ik geen vooruitgang meer boek. Ik zou graag wat meer massa hebben. Ik ken niet zo veel van supplementen die eventueel voor mij Zijn er mss shakes of wat dan ook die mij kunnen helpen, enkele tips zouden meer dan welkom zijn. Thanks. xx Ma, 25/04/2005 - 13:15
|
geen vooruitgang!
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
lees eens rond naar voedingtips, dat is de basis
geen vooruitgang!
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 22 Okt 2004
mogelijke oplossingen : creatine en Mega Gainer shakes.. en natuurlijk niet vergeten van goed te eten
ik ben zo van 73 kg naar 81.2 kg gegaan in 7 maanden
Ik ben ook altij ne lange magere slungel geweest
Maar de basis blijft nog altij : goed eten en veel water drinken
op de laatste plaats die shakes en andere supps
geen vooruitgang!
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
idd, voor je je geld weggooid aan supps geef ons eens je eetschema
whey en weight gainer kan je meteen mee beginnen als je eetschema goed is, creatine zou ik persoonlijk nog wat mee wachten.
ik ga nu zeer goed op whey en weight gainer en als ik men eerste plateautje oploop begin ik met crea, ervoor vind ik het zinloos
geen vooruitgang!
Niet Actief
Punten: 137
Aangesloten: 26 Aug 2004
Voor je aan supps begint, eender dewelke, moet je voeding juist zijn. Bereken hoeveel Kcal je verbrandt per dag, en stel dan een voedingsschema op met meer Kcal dan je verbruikt.
Wedden dat je bijkomt? Genoeg eiwitten, koolhydraten en zelfs vetten zorgen ervoor dat je terug vooruit gaat.
geen vooruitgang!
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
pas je je schema wel aan om de zoveel tijd ?
dat is natuurlijk ook belangrijk he
laat je trainingsschema bij houden door een fitness instructeur en aanpassen om de zoveel tijd
goeie voeding en slaap...
en het zou gewoon goed meoten komen
geen vooruitgang!
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 22 Okt 2004
Stixxx ,
ik heb een vraagje daarover ..... hoe bereken je dat allemaal eigenlijk.
Kan je mij daar eens wat uitleg over geven of een url naar een site waar dat allemaal goed wordt uitgelegd....
alvast bedankt.
geen vooruitgang!
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
je hebt daar formules voor waar je je leeftijd, geslacht, gewicht en soms lengte moet invoegen