Als je dit eens zou posten in het topic "suplementen" waar het ook hoort ...
Zou je zien dat er al 10tallen topics met tittel 'creatine'.
En ik ben zeker dat daar het antwoord op je vraag te vinden is.
Of google 'creatine voor of na training?' BAM een antwoord. Quote van de 1ste site die ik tegenkwam :
Quote:
Een goede raad die we je willen meegeven, is om creatine in te nemen na een training. Direct na een training vindt er een verhoogde opname door de cellen plaats, wordt er een verhoogde glycogeenaanmaak vastgesteld en worden er meer proteïnen geproduceerd, die nodig zijn voor het herstel en de opbouw van de spieren.
Ik weet niet in hoeverre dit klopt, heb geen ervaring of intresse in crea. Maar de uitleg klinkt logisch
als ik al je andere vragen bekijk, ben ik er zeker van dat jij geen creatine nodig hebt, en wss gaat het ook niets doen, zorg er maar eerst voor dat je voeding en training in orde is. Hoelang doe je deze sport al? Want van in het begin naar sups grijpen wilt gewoon zeggen dat je geen vooruitgang boekt
--
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Als je dit eens zou posten
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Als je dit eens zou posten in het topic "suplementen" waar het ook hoort ...
Zou je zien dat er al 10tallen topics met tittel 'creatine'.
En ik ben zeker dat daar het antwoord op je vraag te vinden is.
Of google 'creatine voor of na training?' BAM een antwoord. Quote van de 1ste site die ik tegenkwam :
Ik weet niet in hoeverre dit klopt, heb geen ervaring of intresse in crea. Maar de uitleg klinkt logisch
Nu denk ik dat je heel erg lui bent
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
als ik al je andere vragen
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
als ik al je andere vragen bekijk, ben ik er zeker van dat jij geen creatine nodig hebt, en wss gaat het ook niets doen, zorg er maar eerst voor dat je voeding en training in orde is. Hoelang doe je deze sport al? Want van in het begin naar sups grijpen wilt gewoon zeggen dat je geen vooruitgang boekt
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill