Ik weet niet of het bij een ontsteking ook het geval is maar normaal train ik liefst door met een blessure. Verminder het gewicht aanzienlijk en doe setjes van 25 reps. Je zou gedurende de set minder pijn of tenminste niet meer pijn moeten voelen. Als je tijdens de set meer pijn voelt dat er voor dan stop je best.
Je kan zoeken op "starr rehab." Bill legt het allemaal netjes uit.

Een ontsteking moet je lichaam uit. Beweging zorgt dat je doorbloeding beter wordt, afvalstoffen je lichaam verlaten dmv je zweet, ect.
Dat is heel wat anders dan een overbelasting. Als zon overbelasting overgaat in een beschadiging aan je pezen, of bv een slijmbeursontsteking, heb je een groter probleem. Waarschijnlijk lijkt het op een gegeven moment dan alsof je eroverheen bent, en komt het later weer terug. Als je dan alles moet afbreken heb je een groter probleem, dan wanneer je nu even rust neemt. Meeste langdurige blessures zijn onschuldig begonnen.