ideale momenten voor whey zjin

-smorgens (systeem op gang brengen)
-sommigen zweren voor training
-sommigen meteen na training
-anderen zeggen 2 uur na training

ik dacht dat na training eerst koolhydraten nodig waren en een tijdje later eiwitten maar 3XL (die toch wel weet waar hij over praat) heeft hier ergens gepost dat spieren eiwitten direc na training nodig hebben.....

zoek wat het beste bij je werkt, ik neem em vaak bij men eiwitarmste maaltijd per dag...

weight gainer heeft minder belang, denk dat voor training goed is... ik gebruik geen omdat ik toch goed boven men onderhoud zit met men gewone voeding

uitschijten? theorie achter de whey meteen na training is dat je spieren dan naar snel opneembare eiwitten vragen en dat whey daar ideaal voor is

weight gainer maakt niet echt uit; het is eigenlijk een serieuze maaltijd en die kan je nemen wanneer je wil. ik zou em vlak voor training nemen om die koolhydraten goed te besteden