NavigatieGebruikersloginZoeken |
Spier pijnIngediend door Invictus op Din, 09/02/2010 - 21:09.
Hallo iedereen, 2 dagen terug ben ik begonnen met push ups de eerste dag ging goed maar de 2de dag ging niet goed ik had zon pijn aan de spieren bij mijn oksels niet dat het branden maar van dit gaat echt te ver ik overdrijf niet. doe ik nou iets verkeerts of is dit normaal in de eerste paar dagen. Als jullie mijn kunnen helpen met ik jullie zeer dankbaar. 1.95 cm 85 kilo en 17 jaar oud voor het geval je nodig hebt. Groetjes Niels Din, 09/02/2010 - 21:09
|
Probeer alles wat te
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Probeer alles wat te bundelen, je zit met enorm wat vragen en stelt ze in 3 verschillende topics. Lees de beginnersstickie eens op je gemakje door, zoals in de andere topics wordt aangeraden.
Verman jezelf.
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Verman jezelf.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Zoek eerst wat informatie op
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Zoek eerst wat informatie op alvorens je met iets begint, dan krijg je geen blessures
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Het punt is net ik heb
Niet Actief
Punten: 17
Aangesloten: 09 Feb 2010
Het punt is net ik heb zoveel gelezen dat ik niet meer weet wat na waar is of niet. De ene zegt dat de andere zegt waar dat het niet is, hoe moet ik dan nu als beginneling uitzoeken wat waar is?
Dat is een reden waarom ik hier mijn vraag stel zodat ik van iemand die verstand van zaken heeft een goed antwoord kan krijgen
Don't judge me, U don't even know me
Het deed echt serieus pijn
Niet Actief
Punten: 17
Aangesloten: 09 Feb 2010
Het deed echt serieus pijn niet dat het branden maar het gevoel dat iemand je vol op je spier slaat en dat je dat gevoel blijft hebben.
Don't judge me, U don't even know me
Na een training hoort je
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Na een training hoort je spier 48 uur rust te krijgen. Ik neem aan dat jij je beide 'trainingen' na elkaar hebt gedaan?
Er zijn betere manier om je borst te trainen, dan alleen eindeloos push ups te doen.
Als je spierpijn heel extreem is, is het waarschijnlijk gewoon overbelasting. Of het nu spierpijn of overbelasting is; goede voeding, goede nachtrust, voldoende bewegen overdag (in de zin van lopen, cross trainer achtig) doet vaak al een hoop. Ohw en goede voeding mbt spierherstel is vaak anders dan dat mensen denken dat goed is.
Vroeger werd er gedacht dat rust het beste was bij herstel van spierpijn of overbelasting, maar dat is achterhaald. Beweging zorgt voor een betere afvoer van afvalstoffen, toevoer van voedingsstoffen en werkt licht pijnstillend (waarschijnlijk is jouw pijn ook het ergste als je net uit bed komt, of een hele tijd gezeten hebt?).
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!