Nope. Je moet ongetwijfeld MEER eten. Check www.70sbig.com Chris van 70sBig at 21 varkenslapjes in twee dagen tijd (among other things). Chris deadlift tegen de 300kg. Ik denk dat we zouden moeten kijken wat Chris doet, niet?

Ok 21 varkenslapjes nee je hebt wel gelijk dat ik meer voedzame dingen moet eten
Ik heb wel al frisdrank vervangen door volle melk en chips door van die noten
Maar ik geef wel eerlijk toe( ik ben 16) dat ik frieten enzo van die dingen niet snel ga laten
ook probeer ik nu veel meer eieren te eten =) maar momenteel zie ik ng niet zo een grote verandering
mijn gewicht gaat precies maar zeer traag omhoog maar kzal nu eerst eens die site van jou checken

Inderdaad, je mist er weinig aan, het zit gewoon tussen je oren

Ik ben aan de erg magere kant (57Kg) kom de laatste tijd bij ook al gaat dit traag maar vooral melk helpt ik heb
eig geen idee waarom ik die frieten enzo zou laten maar ik vind wel dat ik meer en meer gezonde dingen moet bijnemen en idd in combinatie
met sporten is dit wel goe

Waarom ik aanraad om minder frieten te eten, transvet.
De vetsoort die je best wil vermijden als je gezonde voeding wil.

Dierlijk vet bevat meer slechte vetten dan plantaardige vetten. Toch is het verbrandingspunt van dierlijke vetten weer hoger; simpel gezegd krijg je transvetten wanneer je producten verbrand (ik geloof dat het bij zonnebloemolie is waneer je dat verhit tot 160, en je vaak frituurt op zon 180).
Ossenvet opzich ken ik eigenlijk niet eens, ik dacht dat ze dat alleen nog echt gebruikte voor kaarsen maken?

Tja, 'slechter' als je verzadigde vetten noodzakelijkerwijs als slecht beschouwd, meningen durven daarover te verschillen.
Ik weet niet hoe het in Nederland zit, maar ossenvet specifiek om te frituren is hier niet moeilijk te vinden, beschikbaar in quasi elke grote supermarkt denk'k (wel steeds hetzelfde merk). Wij gebruiken het altijd om te frituren.

Ach nee, het is ook niet direct slecht
Er zitten zelfs genoeg dingen in die je (in kleine mate) ook nodig hebt, zoals je omega 6 (niet verwarren met omega 3, die juist in vis enzo zit ). Aleen het zure is dat het onopvallend in heel veel dingen zit waarin je het niet verwacht, waardoor je al snel teveel krijgt.
Verzadigde vetten zijn volgens mij altijd nog stukken beter dan transvetten. En onverzadigde vetten worden onderschat, waardoor mensen die te weinig nemen.
Ik zal er straks eens op letten, of ik ook ossenvet zie staan.

@Ryb, hij quote mij, dus ik neem aan dat het voor mij bedoelt was. Anders zou hij mij niet quoten

Ohwja, das waar ook. Excuus!

Klinkt leuk

Mijn vetinname ligt ook nog steeds vrij hoog, kh eet ik op de momenten die daar nuttig voor zijn. Suikers mijd ik ook zoveel mogelijk, uitsluitend na de training en in het ontbijt, ontbijt in vorm van fruit (fructose). Ik probeer toch vrij voorzichtig te zijn met verwarmde vetten. Vandaar dat ik eerder ook al eens de vraag had gesteld naar bakken in olijfolie. Frituren doe ik zelf dus al niet.