Hoe een gewicht opheffen?

Kwaliteit

( Goed - 1 stem)

Het lijkt je misschien onbelangrijk, maar het is wel degelijk van belang om bij het klaarmaken van de gewichten een bepaalde positie in acht te nemen bij het opheffen van gewichten om te voorkomen dat je rug letsels oploopt.

Deze regel moet je vooral in acht houden als je eerder rugletsels hebt gehad of als je een zwakke rug hebt.

Wanneer je een gewicht opheft moet je ervoor zorgen dat je rug altijd verticaal en recht blijft en de buikspieren gespannen, het buigen doe je door door je benen te buigen.