NavigatieGebruikersloginZoeken |
beginner
Ingediend door Brammm op Zat, 05/03/2005 - 15:16.
kheb nog een vraagje (als ik teveel zaag moet je et maar zeggen é Zat, 05/03/2005 - 15:16
|
) als je op 14 jarige leeftijd begint met powertrainging of BB, is dat niet goed voor je lichaam, dat weet ik ondertussen, maar als je nu enkel je biceps een paar keer per week traint, is dat ook af te raden? of mag ik daar reedsmee beginnen?
beginner
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
ik vind dat je niet mag veralgemenen
14 jaar is niet te vroeg om met vrij lichte gewichten je gevrichten te laten wennen aan KT en wat kracht bij te krijgen. ikzelf heb dit van men 12 ofzo gedaan in functie van judocompetitie. Om echt met zware gewichten aan bodybuilding te doen is het wel te vroeg.
ik zou naar wat sites kijken waar oefeningen met dumbels staan en zeker niet alleen je biceps trainen want dat is bull
beginner
Niet Actief
Punten: 423
Aangesloten: 03 Mrt 2005
welk weekschema zou je dan aanbevelen voor mij?
beginner
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Twee a drie dagen is meer dan voldoende
Welke oefeningen je doet? Gewoon veel afwisseling... en natuurlijk lichte gewichten.
Het is inderdaad zo dat je op je leeftijd wel al iets mag oefenen... je mag toch ook andere sporten uitoefenen?!?
Maar je moet ervoor zorgen dat je je spieren niet teveel belast en teveel laat groeien...
Waar de grens ligt? Wie zal het zeggen?
beginner
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
rechts zie je oefeningne voor de versch spiergroepen.
je mag zeker nog niet tot failure (tot wanneer dat je niet meer kunt) gaan vind ik persoonlijk. Je moet altijd dus nog meer kunnen (ook voldoende herhalingen maken)
beginner
Niet Actief
Punten: 423
Aangesloten: 03 Mrt 2005
en moet ik dan ook aangepaste voeding eten? bv, eiwitten?
indien ja, waarin zitten die zoal? eieren zeker?
beginner
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
ik zou niet overdreven op voeding letten op jouw leeftijd. je kan altijd proberen meer melkproducten, vlees/vis en eieren eten maar een echt dieet zoals vele mensen aanhouden raad ik je niet aan
beginner
Niet Actief
Punten: 423
Aangesloten: 03 Mrt 2005
vooral zuivelproducten dus?