Wat is krachttraining?

Kwaliteit

( Onbekend - 0 stemmen )

Powertraining kun je beschouwen als een basis voor het opbouwen van je lichaam. Het zorgt ervoor dat je spieren zich kunnen ontwikkelen. Als ondersteuning voor andere sporten is het de perfecte uitbesteding omdat het de kracht van je lichaam op welk gebied dan ook kan verstevigen.

Powertraining of krachttraining wordt meestal beoefend in fitnesszalen en er worden gewichten gebruikt om de spieren tot hoge inspanningen te dwingen. Zo zullen de spieren langzaam aan in volume toenemen en zal het lichaam in staat zijn om een grotere kracht uit te oefenen.

Tot zover loopt deze sport dus gelijk met de bodybuilding (om bodybuilding te beoefenen moet je eigenlijk al enkele jaren powertraining achter de rug hebben), het grootste verschil met bodybuilding is echter dat het bij powertraining voornamelijk de bedoeling is om het lichaam in (top)conditie te krijgen, terwijl bodybuilding streeft naar een zo groot mogelijke spierenbundel die in een zekere balans ten opzichte van elkaar moeten staan.

Het is dus zeker niet de bedoeling om een brede kas te krijgen (hoewel dit er uiteindelijk wel van komt). Zo wordt de sport ook gebruikt door (top)sporters voor ondersteuning van de spieren en een grotere krachtontwikkeling, het vele gebruik ervan toont aan dat krachttraining niet meer weg te denken valt in de moderne topsport.

De vele beoefenaars verkrijgen voornamelijk als resultaat een grotere fysieke kracht en natuurlijk een verbeterde fysieke gezondheid zoals in elke sport het geval is.

Het uitoefenen van powertraining gaat gespreid over een langere periode, en er is een zware inspanning voor nodig (en hier hebben we het dus niet alleen over het heffen van zware gewichten maar ook over mentale factoren zoals uithouding en motivatie).