proteine heb je gewoon meer nodig omdat je spieren groeien en spieren hebben bouwstoffen nodig eiwitten zijn die bouwstoffen

dus dat is al standaart voeding dat je nodig hebt

Creatine daar en tegen is een stof dat je lichaam al aanmaakt en is dus niet noodzakelijk maar alleen wel weer beter

dus je meot zoenzo geneog protiene binnen krijgen