Als ge wilt cutten: low carbo's dus heel weinig koolhydraten eten en zeker geen brood! Nog meer water kan maar moet niet, nie te veel zout ma da heeft op zich niet veel effect.

Geen koolhydraten is wa weinig, ge hebt da nodig maar weinig.
Volg is een dieet van bodybuilders een twee weken voor de wedstrijd. Als ge da strikt volgt zijt ge direct 20 kilo kwijt

Internet staat er vol van. Kijk is op www.bodybuilding.com daar zal je da wel vinden. Ik haal da uit boeken maar das nogal lang om overtetypen.

Kan er soms niemand een gewone Cut schema plaatsen...

Ik vind die nergens

ok heb dus iets probere samenstellen zeg me wat je er van vind had een preview van een Bulkschema en daar wat afgedaan voor minder calorien ...

http://users.pandora.be/R4G3/cutschema104kg.xls