Voor ongelijke borstspieren is het belangrijk met losse gewichten te werken. Altijd beter dan machines. Ge moet de zwakste schakel volgen dus moet ge met de gewichten voor uw zwakste helft ook dezelfde gewichten voor je andere helft gebruiken. Uw sterke helft gaat het dan veel gemakkelijker hebben maar daar moet je je niks van aantrekken. Zo moet ge dan trainen totdat de voormalige zwakkere kant meekan met de sterkere.
Supplementen begin je pas mee nadat je niets meer bijkomt door dieet.
Da van dikker worden na supplementen is bull shit.
Voor af te vallen is eten heel belangrijk en daarbij dan cardio.

Ja das geen probleem. Wa je ook kan doen is voor je gewichttraining op lage intensiteit aan vetverbranding en tegelijk aan opwarming te doen. Zo'n 15 min

als je vet wil verbranden moet je inderdaad veel aan cardio doen, dus de training met cardio beginnen is geen slechte stap, maar nu en dan eens alleen gaan lopen kan ook geen kwaad... of mss fiets je liever?

Dat je van supplementen bijkomt als je stopt is idd grote bullshit, wel kan het zijn dat je ietsje bijkomt als je begint met supplementen. Maarja, het komt er eigenlijk op neer dat je helemaal geen supplementen nodig hebt, dat is eigenlijk meer voor mensen die een tekort aan energie hebt, en als je zoals je zelf zegt nog 'een beetje dik' bent hebt je ze helemaal niet nodig

Cardio is eignl. uithouding(trainen hartspier) maar als je echt vet wil verbranden moet je aan een rustig tempo een lange tijd lopen.
Nog een tip: ga smorgens voor je iets gegeten hebt Een klein half uurtje lopen. Doordat je nog niets gegeten hebt gaat je lichaam automatisch je vetreserves aanspreken. Dit is dus een ideale manier om vet te verbranden. Maar je moet er natuurlijk karakter en tijd voor hebben.

trouwens voor massa bij tekomen dan hoeveel reekskes moet je dan doen en van hoeveel ?

hoeveel % van je max gewicht moetik dan nemen ongeveer ?
en is dit dan tot ik niet meer kan ofzo ?

owkeyz