NavigatieGebruikersloginZoeken |
vet verliezen
Ingediend door ezechiël op Ma, 14/06/2004 - 16:27.
ik ben eerder mager dan dik maar graag zou ik mijn lichaamsvetpercentage wat zien dalen, om om een meer duidelijk zichtbare spierstreping te krijgen enz. Nu heb ik gehoord dat men, om af te vallen, minstens elke week 4 keren een half uur cardio moet doen. Weet er iemand of dit klopt? en als dat zo is, hoelang duurt het dan alvorens je begint af te vallen? Ma, 14/06/2004 - 16:27
|
Re: vet verliezen
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Half uur is weinig omdat je vet verbrand wanneer je op een lage intensiteit een lange periode aan cardio doet.
Hint: Veeel ananasjes eten
vet verliezen
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
En bijvoorbeeld 2à3 keer een dikke 2 uur elke week?
lekker trouwens, ananasjes!
vet verliezen
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
ananas na een vetrijke maaltijd is ideaal om dat vet snel te verbranden. Een uurke minimum per keer dat ge cardio doet. Hoe meer per week hoe meer vet ge gaat verbranden. Dit heeft enkel een positief effect op uw spieren trouwens! Tenzij je je niet aan een lage intensiteit houdt en is goed gaat door fietsen of weet ik wa. Das nie goed want dan gaat ge uw spieren afbreken.
vet verliezen
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Als cardio maak ik vaak lange wandelingen(daar hé ozen hond ook plezier aan hé)van om en bij de 2.5 uur, wat zou jij dan aanraden? goed doorstappen(wat nu het geval is) of tegen een gewoon tempo gaan?
vet verliezen
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Ge moet zien dat uw hartslag binnen een bepaalde zone blijft. Uw max hartslag is 220 min uw leeftijd.
Daarvan max 60% geloof ik maar ik kan mis zijn. Op de fitness kunt ge da zien. Als ge ga wandele dan zult ge ne hartslagmeter moeten aanschaffen