Ingediend door newby21 op Vrij, 21/12/2007 - 10:25.
Hallo,
Ik ben 1.80 meter en weeg ongeveer 72 kg dus ben ik nogal mager.
Nu dit komt waarschijnlijk omdat ik nogal een stressgevoelig persoon ben.
Nu zou ik wat willen bijkomen en wat willen doen aan mijn conditie. Deze is gewoonweg barslecht.
Als ik bijv 4 min op een home trainer zit dan ben ik al moe.
Ik zou dus willen gaan fitnessen.
Nu wat moet ik doen om wat bij te komen? Wat is het ideaal gewicht naar mijn lengte toe?
Welke voeding moet ik gaan eten?
Zijn er geen speciale (vitaminen) voedig die niet schadelijk zijn en die me wat meer energy kunnen geven?
Wie kan me helpen?
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Vooral jij kan jezelf helpen!
Een antwoord op een groot deel van je vragen is: er bestaan geen ideale oplossingen/manieren om een bepaald doel te bereiken. Bovendien zijn de vele verschillende oplossingen/methodes ook nog eens erg uitgebreid en complex. Je kan dus moeilijk van iemand van ons verwachten dat hij/zij jou een kant-en-klare formule ter beschikking kan stellen.
3) Eens je een beetje weet wat je moet doen om je doelen te bereiken, begin je eraan! Als er dan dingen onduidelijk zijn, kan er hier vragen over stellen. Als je feedback wilt in verband met je training(s-) en voeding(sschema), kan je hier uiteraard ook terecht!
Veel succes!
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Vooral jij kan jezelf
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Vooral jij kan jezelf helpen!
Een antwoord op een groot deel van je vragen is: er bestaan geen ideale oplossingen/manieren om een bepaald doel te bereiken. Bovendien zijn de vele verschillende oplossingen/methodes ook nog eens erg uitgebreid en complex. Je kan dus moeilijk van iemand van ons verwachten dat hij/zij jou een kant-en-klare formule ter beschikking kan stellen.
Wat je dient te doen, is:
1) Goed bepalen wat je doel precies is en wat je binnen een niet te lange periode wilt bereiken
2) Informatie zoeken! Erzonder zal je niets kunnen aanvangen.
Ik raad je aan te beginnen met 'Burn the Fat, Feed the Muscle' (http://rapidshare.com/files/36796242/Tom_Venuto_-_Burn_the_Fat__Feed_the_Muscle.pdf)
En een goede introductie in de krachttraining, krijg je volgens mij van http://www.geocities.com/elitemadcow1/Topics/Training_Primer.htm
3) Eens je een beetje weet wat je moet doen om je doelen te bereiken, begin je eraan! Als er dan dingen onduidelijk zijn, kan er hier vragen over stellen. Als je feedback wilt in verband met je training(s-) en voeding(sschema), kan je hier uiteraard ook terecht!
Veel succes!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot