sinds ik trug train drink ik niet meer

Ik ken dat gevoel, maar ik heb er ook een oplossing voor. Als ik buiten ben, kijk ik naar mijn spiegelbeeld in het lichtjes gebogen zijraam van een auto. Lijk je net een beetje breder: vind ik een goede motivatie.

Wit hemd aan heeft ook leuke effecten
Heb persoonlijk het gevoel dat af en toe het bloed op een andere plaats zit dan in mijn boven lijf net alsof me benen iets meer bloed hebben dan normaal in rust. Mij maakt het ook allemaal niet zoveel uit eigenlijk. Weet dat het er wel goed uitziet zolang ik maar geen bierbuik heb.

Ben eerder trots op me benchpress van 110 kg dan dat ik een blokjesbuik heb. Maar dat heeft ook meer te maken met je doel waarom je traint.

vind buikspieren wel mooi alleen dan moet de rest van het lichaam ook wel getraint zijn. Dit is naar mijn mening bij mij wel het geval. Doe wel wat oefeningen voor de buikspieren maar hoogstes 10 minuten per training. Een laag vetpercentage heb je vaak of niet, kan er zelf niet heel veel aan doen met een redelijk snelle stofwisseling.

Ik vergelijk mezelf met mezelf... van 2 maanden terug dan. Dan heb je (vooral als beginner) altijd motivatie. En blokjesbuik... tjah, die heb ik al vanaf mn 7e, en ja, ik ben dun, maar het is tenminste een begin van waar ik spieren zie. Ik train nu ook hard om andere spieren groter te maken (vooral borstkas, maar eigenlijk alle spieren. borstkas vind ikzelf alleen belangrijk omdat ik een kippenborstje had). Je mag toch wel ergens trots op zijn...

Wat wil je nu? Hoger springen of een strandlijf? Ik zie in je log dat je eerst bencht en later in je training squat en deadlift. Dat toont je prioriteiten. Belangrijkste oefeningen altijd eerst. Na deze post krijg ik echter meer de indruk dat je prioriteit ligt bij het krijgen gespierde titties waarvor je respect krijgt bij de chickies.

idd

bedankt calibre dat je zo goed mijn doel wilt weten ik train ondertussen trouwens met een ander schema, vast gesteld door het krachthonk waar ik nu train (zal het posten voor zover ik het uit mijn hoofd weet in mijn blog). mijn doel is om spiermassa aan te komen, maar wel atletisch te blijven (dus niet door super spiermassa langzaam te worden). Dat laatste zal trouwens geen probleem voor me zijn, omdat ik nog superveel spiermassa aan kan komen zonder dat ik er langzamer van wordt.
Dus tot zover heeft Calibre wel gelijk 'dat ik het voor een strak lijf voor de chickies' doe, al doe ik het wel mooi voor mezelf (net relatie achter de rug en het even gehad met de vrouwen... je kent het misschien wel;)). Ik ben net gestopt met basketball, na 13 jaar, maar ik blijf toch wel een sportjunkie. Dus het bouwen van een sportiever sterker lichaam is mijn doel (en ja, ik weet dat verschillende sporten verschillenden dingen van je lichaam eisen). maar zie het strandlichaam maar als mijn doel Sprongkracht is trouwens nooit mijn doel geweest, aangezien ik bijna nooit last heb gehad met basketbal dat iemand hoger kon springen dan mij. Het doel een beetje duidelijk uitgelegd?
Kortom: doel is dus meer strandlichaam / actieheld Bruce Willis Die Hard modus / atletisch lichaam dan een soort mezelf in een springveer te veranderen (wat ik al ben) of een soort Action Man pop/Terminator met aangeschroefde armen en een cupmaat Niet om iemand te beledigen, maar ikzelf vind dat gewoon niet mooi. Buiten dat vind ik het trainen op zich gewoon heerlijk, om even niet na te denken en gewoon momenten te hebben voor jezelf waarin je het uiterste van je lichaam vraagt.
Zo, genoeg gemotiveerd?! Ik denk zeker van wel

Qua blessuregevoeligheid zal het best meevallen. het schema, mits je overal evenveel belasting pakt met de oefeningen, laat alle spiergroepen ongeveer evenredig aan bod komen. Ikzelf vind alleen mijn borstkas belangrijk om te trainen, maar deze train ik dus niet extra veel/meer dan de andere spiergroepen.