de hoeveelheid koolhydraten in je voeding naar beneden brengen maar de eiwitten proberen gelijk te houden. Vet verliezen en het behouden van spiermassa is vrij moeilijk en je zal altijd wat spiermassa kwijt raken. Het is maar net waar je voor kiest.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
vlees, vis en noten al zal ik die tijdens het afvallen liever niet nemen. Eet bijvoorbeeld minder boterhammen maar houdt het beleg wel op het zelfde niveau. Dus inplaats van bijvoorbeeld 4 boterhammen met 4 plakken ham, 2 boterhammen met 4 plakken ham.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
de hoeveelheid koolhydraten
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
de hoeveelheid koolhydraten in je voeding naar beneden brengen maar de eiwitten proberen gelijk te houden. Vet verliezen en het behouden van spiermassa is vrij moeilijk en je zal altijd wat spiermassa kwijt raken. Het is maar net waar je voor kiest.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
zoals welke voeding ?
Niet Actief
Punten: 22
Aangesloten: 01 Jul 2007
zoals welke voeding ?
vlees, vis en noten al zal
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
vlees, vis en noten al zal ik die tijdens het afvallen liever niet nemen. Eet bijvoorbeeld minder boterhammen maar houdt het beleg wel op het zelfde niveau. Dus inplaats van bijvoorbeeld 4 boterhammen met 4 plakken ham, 2 boterhammen met 4 plakken ham.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Mark geeft goede raad, maar
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Mark geeft goede raad, maar lichaamsvet verliezen en spieren behouden is écht heel moeilijk en je zal wat meer nodig hebben dan deze beknopte raad.
Kijk hier eens (bij voorkeur naar "Burn_the_Fat__Feed the Muscle".
http://bstrong.net/node/2179
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot