geen ervaringen mee, maar ik zou zelf mss ook wel overwegen om creatine te gaan gebruiken, (kga dit hier vragen vind het nogal dom om een nieuw topic hier voor te openen). is er bij creatine kans op acne want ik heb echt geen zin om dit terug te krijgen nu het wat aan het minderen is.

maar je moet dan wel 6-8 L per dag drinken aan vloeistof, anders krijg je last van je nieren. Ergens gelezen hoor, gebruik zelf geen supplementen. Lijkt me trouwens aardig veel om te drinken...

1,5 - 2 liter is meer dan genoeg per dag. Te veel water kan zelf dodelijk zijn (mja eerder direct na elkaar dan).

Wel jammer, mijn CEE zou vandaag of morgen verstuurd worden.

Maar ik heb er ook nog geen ervaring mee.

Wel of dat direct voelbaar is kan ik eigenlijk niet goed zeggen. Aangezien ik twee maand stilgelegen heb door operatie. En ben na 1-2 weken opwarming terug serieus begonnen tegelijk met die creatine. Kben precies wel aan het veranderen van vorm zo stilletjes aan maar ik meet of weeg mij maar om de twee-drie weken, volgende week zal ik al resultaten kunnen doorgeven dan.

Vandaag mijn eerste training gedraait op creatine ethul ester. Voelde me net superman. Gewichten die op het laatste van mijn training erg zwaar voelden knalden bijna door het plafond heen.

voorbeeld:
cabel pulldown behind the neck.
normaal heb ik moeite met 80 kg, terwijl ik nu met gemak die 90 kg perfekt uitvoer. Hoop dat die gevoel blijft want het geeft me wel weer een nieuwe impuls. Kan ik misschien eidenlijk mijn borst weer in verhouding met de rest krijgen.

waar heb jij die creatine van jou gehaald? gewoon bij de apotheker?

mja ik weet enkel dat ze het in den decathlon verkopen maar heb je hier goede in? of ben je beter ergens anders af.

ah en is deze dan enkel verkrijgbaar via het internet denkje? want ik ben eigelijk niet zo voor bestellingen via het internet

Kvroeg mij wel nog iets af, op de handleiding bij mij staat: "Op trainingsdagen 6 caps bij het ontwaken en 6 caps net voor de training. Op niet-trainingsdagen 6 caps bij het ontwaken". Verder staat er: "Voor beste resultaat neem twee keer per dag". Dus kveronderstel dat ze hiermee bedoelen op niet-trainingsdag ook 2 dosissen. Maar wanneer die tweede dosis dan? Het enigste waar ik zeker van ben is niet voor het slapen gaan omwillen van de wateropname. Iemand een idee?

mja ik woon in kapellen dat is dus in antwerpen hier zullen ook wel zon winkels zijn. in het weekend is achter horen, zijn er enkele merken ofzo waar ik voor moet opletten dat ze mss niet zo goed zijn. Of is er een merk van waar je zegt dat is altij goed.

Amai das veel, ik zou zeggen probeer eens wat verschillende manier? neem een paar dagen met je hoofdmaaltijd neem een paar dagen 's middags, wat doe je van werk enzo ? als je iets of wat actief werk doed, neem je het toch gewoon voor je werk ?

Ik weet het niet eigenlijk eigelijk zonder reden ale mss dat de gedachte dat alsik iets koop dat ik het dan meteen wil hebben