Als je de weergegeven relaties tussen de de 'gewone sets' en de supersets overbrengt naar het vette kader, schijnt het me toe dat je reeds na de tweede set een superset moet doen (de supersets worden rechts onder het vakje van de laatste set voor de superset weergegeven). Mogelijkerwijs begint de eerste superset, zoals je vermoedt, pas na de derde 'gewone set', maar dat maakt niet zoveel uit.
Ik denk niet dat het op een andere manier geïnterpreteerd moet worden en eerlijk gezegd vind ik het ook niet zo'n onlogisch systeem, die biceps- en onderarmtraining. Biceps curl en reverse EZ-curl liggen volgens mij namelijk ver genoeg af qua spierrecrutering dat ze best op deze manier te supersetten zijn.

Interessant schema, trouwens. Hou ons op de hoogte van je vorderingen!

Als je het wil doorsturen, graag!

E-mail:

Alvast bedankt!

Hier vind je het: http://users.pandora.be/willemr

je zal die kerel trouwens wel herkennen, hij heeft er een boek over geschreven. Maar hier heb je hem gratis voor even Staat mss wel onzin in en achterhaalde informatie maar zijn schema's zijn wel handig in gebruik Veel plezier ermee!