bankje

star
Niet Actief
Punten: 31
Aangesloten: 16 Feb 2007
Ingediend door ljc op Din, 10/04/2007 - 10:54.

Hoi,

Ik probeer me eveneens thuis uit de slag te trekken. Met een kapoen van bijna twee, een tweede op komst en een druk werk leven is naar een zaal gaan niet zo evident.
Ik heb me dan een halter, enkele dumbells, een EZ stang en wat gewichten gekocht. Een bankje komt eraan. Ik ben zeker niet van plan een groot toestel te kopen maar het bij een eenvoudig bankje te houden. Eeentje voor bankdrukken en waarbij je de rugsteunk kan instellen, en een accecoire voor de preacher curl.
Nu kan ik nog een klein stapje verder gaan en daar een stang bijkopen voor pressdown...Echter de pressdown kan ik eens om de zes dagen wel een of twee keer doen op een goed toestel op het werk.
Wat is jullie mening? Het toestel zonder pressdown aanschaffen en me dan uit de slag trekken met dippen, liggend triceps trekken en staand triceps strekken? Of het iets duurdere (en grootere) toestel mét pressdown?
Thanks voor de komende reacties,
ljc




Er zijn ook andere

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

Er zijn ook andere oefeningen die er op lijken. De pressdown is maar een van de vele. Probeer eens een skullcrusher of frenchpress. Ook kan je een closegrip benchpress doen. Met deze oefeningen kan je de triceps ook goed aanspreken, natuurlijk zijn er nog vele andere oefeningen en lijkt mij de pressdown een luxe. Maar zeker niet nodig.

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



bedoel je met: closegripp

star
Niet Actief
Punten: 31
Aangesloten: 16 Feb 2007

bedoel je met: closegripp benchpress een smal bankdrukken. En die andere twee heb ik nog nooit van gehoord hoor ("een bleuke he").
ljc



Voor alle

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 449
Aangesloten: 07 Aug 2006

Voor alle oefeningen:

http://exrx.net/Lists/Directory.html

Je kan hier zien welke je thuis kan doen Eye-wink