Hoe krijg ik een sixpack (blokjes op de buik)?

Of je al dan niet een sixpack hebt, hangt af van je genen; m.a.w. vorm van de buikspieren (musculus abdominalis) is genetisch bepaald. Bijna iedereen heeft de klassieke vorm van buikspieren (zes of acht blokjes), maar deze zien er bij ieder individu anders uit.
Bij sommige mensen zijn de buikspieren perfect symmetrisch, maar dit is doorgaans niet het geval. Bij de vorm van je buikspieren zal je je dus moeten neerleggen.

Het is een fabeltje dat de belangrijkste manier om mooie buikspieren te krijgen bestaat uit het doen van buikspieroefeningen. Om je sixpack zichtbaar te maken is het noodzakelijk je vetpercentage laag te houden. Bepaalde bronnen spreken van minder dan 10%-8%, maar het spreekt voor zich dat hoe lager je vetpercentage is, hoe groter de zichtbaarheid van de buikspieren.