Hallo iedereen,

Heb net dit forum ontdekt en zal al maar meteen opbiechten...
Het is zo dat ik m'n levensstijl drastisch wil aanpakken, maar ik heb wat advies nodig.

Zoals ik nu leef is het rampzalig: ik ben 22 jaar jong, 1m92 groot, graatmager en geen spieren. Ik rook (pakje per dag bijna), ik drink de hele dag door koffie (nauwelijks iets anders), ik ontbijt bijna nooit, ik eet elke dag op een ander tijdstip, ik zit een hele dag op een bureaustoel (programmeur) en doe nooit aan sport, ik neem voor alles de wagen en heb niet eens een fiets. Ik ben deze week tot het besef gekomen dat niet niet langer kan op deze manier.

Wat betreft voeding is het dus zo dat ik bijna nooit ontbijt, ik eet in de late namiddag een paar boterhammekes met kaas, en 's avonds (bijna nooit voor 21:00) eet ik altijd tot ik echt niet meer kan (en da's veel). Ik eet wel vrij gevarieerd (veel aardappelen met groenten en vlees, minstens 1 keer per week pasta, minstens 1 keer per week frieten / pita). Ik heb er totaal geen besef van wat goed is en wat niet, en hoeveel je van iets mag eten in een maand en zo.

Ik ben gisteren naar de gym geweest om wat uitleg te vragen en volgende week wil ik er aan beginnen. Ik wil conditie en spieren kweken. Maandag ben ik van zinnens de sigaret uit m'n leven te bannen en te beginnen een normaal en gezond leven te leiden.

Nu had ik graag wat advies gekregen hier over wat goed is om te eten, welke eetgewoontes jullie aannemen enz. Ik eet graag, en ik eet graag veel. Snoepen doe ik niet echt veel, alhoewel ik 's avonds wel regelmatig een zak chips naar binnen werk.

Allez, 't is een hele boterham geworden, hopelijk krijg ik wat interessante tips. Alvast bedankt.

GreetZ
SDX