NavigatieGebruikersloginZoeken |
Hoeveel reps/herhalingen ...Ingediend door Edje op Don, 01/05/2003 - 10:20.
Bij elke oefening die ik u doe doe ik 2 reps met 10/8/en nog 2x6 iedere keer met een zwaarder gewicht. thx voor een answer Don, 01/05/2003 - 10:20  
|
iedereen doet maar
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
iedereen heeft zijn eigen trainingsmanier, en als deze manier goed voor jouw werkt of als je het zo leuker vindt dan is dit een goede methode
Hoeveel reps/herhalingen ...
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 01 Mei 2003
het is om het even voor mij , ik wil gewoon meer massa
Hoe zou ik het dan moeten aanpakken ?
mvg
goed genoeg
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
de methode die je gebruikt is echt wel voldoende, je moet er natuurlijk wel voor zorgen dat je bij de reps van 6 genoeg gewicht neemt hé
het hangt er natuurlijk ook allemaal vanaf hoeveel oefeningen je per training uitvoert... en of je per spiergroep traint.
Hoeveel reps/herhalingen ...
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 01 Mei 2003
mja
ik train thuis met 3 apparaten (amateur dus)
ik train niet per spiergroep maar kheb wel een programmatje opgesteld en wissel ook om de maand af van schema.
zo te zien is per spiergroep trainen dus doeltreffender
Hoeveel reps/herhalingen ...
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
het is niet echt nodig om elke maand af te wisselen van schema, afwisseling is wel gezond, maar ik zou toch een langere termijn nemen
trainen per spiergroep is idd effectiever, maar dat komt vooral omdat je dan lokaal veel meer energie verdoet met die spier