NavigatieGebruikersloginZoeken |
KenIngediend door Ken op Din, 13/06/2006 - 14:22.
kijk ik train nu een half jaar 5 op 7 echt zo hard mogelijk. ben 1m 95 en weeg 74 kg ( vind ik echt te weinig) , en mijn bedoeling is breeder te worden , gewoon wat figuur niet te extreem. mijn vraag : als je nu echt breeder wilt worden moet je dan grijpen naar spuiten ? alle respect voor bodybuiders kvint het echt geweldig maar kan je dit zonder spuiten? ( echt niet slecht bedoeld) ik drink wel na de training eiwit milshake , ga dit helpen? Din, 13/06/2006 - 14:22
|
Ken
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Iedereen kan 100kg plus wegen met een vet% van 6% zonder één supplement.
Jouw post doet mij echter vermoeden dat je veel en veel te weinig kennis hebt over beide voeding en training.
Ken
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
Yup, met de juiste verhouding voeding-training-rust en een beetje geduld en discipline kan een mens zonder supplementen of anabolen al enorm ver geraken.
Begin alvast maar al te zoeken naar informatie op dit forum in verband met trainen en eten. Wschlk zulde wel inzien dat je met minder trainen dan je nu doet maar wel op een betere manier, en met een goede voeding een pak verder zult komen.
Ken
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 13 Jun 2006
ik laat de spiergroep die ik die dag getraind heb 2 dagen rusten, maar heb altijd het gevoel dan dat ik niet genoeg train om mijn doel te bereiken... ik probeer zo veel mogelijk te eten, en neem na elke training een eiwit milkshake , en eet door de dag veel fruit , en tog voldoende groeten
zit met zoveel vragen....
wat kan je het beste doen , veel gewicht en minder keer
of minder en meer keer een herhaling
ik doe meestal 4 reekse van 8
is het de bedoeling dat je traint tot je niet meer kunt?
dit doe ik altijd tot die spiergroep echt niet meer kan
Ken
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
kijk heb het zelfde lijf als jou, toen ik startte woog ik 77kg voor die lengte. Nu zit ik aan 89-90 op 7 maand tijd. Alles is mogelijk, zolang je maar veel compound doet in hoofdzaak, voldoende eet en rust en veel variëren in reprange en oefeningen.