veel succes, en als er iets is late maar iets weten.
ge kunt ook altijd is langskomen op mIRC --> #bstrong op quakent of gewoon via de chat via de menu, der is altijd wel volk
mja kweetnie, maar we zijn ook met 4 iedere keer dus moeten we wat geduld ook hebben.. en we doen veel, bvb
10reps met 10kg
8reps met 15kg
6reps met 20kg
4reps met 25kg
2reps met 30kg
op de biceps dan..
mja kweetnie, maar we zijn ook met 4 iedere keer dus moeten we wat geduld ook hebben.. en we doen veel, bvb
10reps met 10kg
8reps met 15kg
6reps met 20kg
4reps met 25kg
2reps met 30kg
op de biceps dan..
Uw eerste oefening moogde wa meer reeksen doen dan de ander omdat daar beetje opwarming hoort in te zitten.
Maar 30minuten per spiergroep is meer dan genoeg als ge doortraint.
mja kweetnie, maar we zijn ook met 4 iedere keer dus moeten we wat geduld ook hebben.. en we doen veel, bvb
10reps met 10kg
8reps met 15kg
6reps met 20kg
4reps met 25kg
2reps met 30kg
op de biceps dan..
Uw eerste oefening moogde wa meer reeksen doen dan de ander omdat daar beetje opwarming hoort in te zitten.
Maar 30minuten per spiergroep is meer dan genoeg als ge doortraint.
a ge me vier zijt dan duurt alles wel veeeel langer dan da ge alleen zijt. Soms train ik ook me 3-4 man en dan duurt het direct een heel stuk langer dan dat je alleen traint, ook al doe je dezelfde oefeningen. Als wij me vier zijn durft het ook al eens te gebeuren dat we twee uur trainen. (me veel rust tussen dan )
ja maar dat rusten is bvb, als we 4x 8reps moeten doen ofzo bij een zware oefening, dat je eerst je spieren nog wat laat rusten voor je erweer aan begint, dus een minuutje rusten ofzo.. wij doen gewoon wat de trainer zegt ik ken er daar genoeg die echt zware mannen zijn, eentje die 130kg bankdrukt enzo, die stond ook onder zijn toezicht, dus ik heb wel vertrouwen in die trainer
ja welkom op BSTRONG ondertussen ebde al weer veel bijgeleerd ze kennen er hier echt veel van hoor !!
ge bent hier opt juiste adres :wink:
jepz, kzat hier al een weekje ofzo, en dan account aangemaakt kvind het hier echt super forum, waar ik VEEL bij leer en thx aan iedereen al voor de reply's in dit topic
ja welkom op BSTRONG ondertussen ebde al weer veel bijgeleerd ze kennen er hier echt veel van hoor !!
ge bent hier opt juiste adres :wink:
jepz, kzat hier al een weekje ofzo, en dan account aangemaakt kvind het hier echt super forum, waar ik VEEL bij leer en thx aan iedereen al voor de reply's in dit topic :)
yes, het forum bereikt stilaan de 1000 leden, nog 93 te gaan (op het ogenblik van post).
Dat moet dan toch wel gevierd worden he mantichora
Nieuw
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
veel succes! als er vragen zijn, kijk hier eerst goed rond, gebruik de zoekfunctie en als je het dan nog nie weet ask ons allemaal! grtz
Nieuw
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
welkom op bstrong !!
veel succes, en als er iets is late maar iets weten.
ge kunt ook altijd is langskomen op mIRC --> #bstrong op quakent of gewoon via de chat via de menu, der is altijd wel volk
Nieuw
Niet Actief
Punten: 306
Aangesloten: 31 Jan 2006
Iddz en je bent zeker niet de enige W-vl op dit forum
!
Vloanders boveuh !!!
____________________________________________________________
De kwantumrelativistische oneindig diepe potentiaalputten...
Nieuw
Niet Actief
Punten: 423
Aangesloten: 03 Mrt 2005
yes, hier ook een west-vlaming
Nieuw
Niet Actief
Punten: 99
Aangesloten: 09 Mei 2006
en hier n nederlander
veel plezier en informatie op de site
Nieuw
Niet Actief
Punten: 46
Aangesloten: 01 Jun 2006
thx allemaal voor de posts
ik zelf woon in Roeselare 
Vanavond trek ik terug naar de gym, lekker gaan trainen!
Nieuw
Niet Actief
Punten: 46
Aangesloten: 01 Jun 2006
Yooo, kben terug
weer 2u hard getraint 
op de bankdruk is mijn max. nu 47.5kg 
ben ik wel blij mee! Was een Super goeie training!
Nieuw
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
2u?? Toch niet 2u KT hoop ik?
Nieuw
Niet Actief
Punten: 46
Aangesloten: 01 Jun 2006
uuum, kben nog nieuw en kversta die termen nog niet zo..
het was, biceps,triceps,borst en onderarmen..
Nieuw
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
lietchi bedoelt dat je toch geen twee uur aan één stuk door hebt zitten krachttrainen
Nieuw
Niet Actief
Punten: 46
Aangesloten: 01 Jun 2006
2uur... maar dan wel met korte tussenpauze's..
Nieuw
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Zo weinig spieren, 2u lang??? Veel te lange training, jij doet waarschijnlijk véél te veel oefeningen...
Nieuw
Niet Actief
Punten: 46
Aangesloten: 01 Jun 2006
mja kweetnie, maar we zijn ook met 4 iedere keer dus moeten we wat geduld ook hebben.. en we doen veel, bvb
10reps met 10kg
8reps met 15kg
6reps met 20kg
4reps met 25kg
2reps met 30kg
op de biceps dan..
Nieuw
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
Uw eerste oefening moogde wa meer reeksen doen dan de ander omdat daar beetje opwarming hoort in te zitten.
Maar 30minuten per spiergroep is meer dan genoeg als ge doortraint.
Nieuw
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
a ge me vier zijt dan duurt alles wel veeeel langer dan da ge alleen zijt. Soms train ik ook me 3-4 man en dan duurt het direct een heel stuk langer dan dat je alleen traint, ook al doe je dezelfde oefeningen. Als wij me vier zijn durft het ook al eens te gebeuren dat we twee uur trainen. (me veel rust tussen dan
)
Nieuw
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
met 4 trainen is teveel gewoon...
Met 2 is ideaal dan hebde altijd ne spotter en de perfecte lengte van rustpauzes tussendoor.
Nieuw
Niet Actief
Punten: 46
Aangesloten: 01 Jun 2006
mja, maar meestal gaan we met 4 en doen we dan per 2 in de gym zelf.. Maar ik vind 2uur echt meevallen hoor, gewoon soms ff 5minutjes rusten..
Nieuw
Niet Actief
Punten: 168
Aangesloten: 26 Dec 2005
toch liever gedaan dan op een uur of uur en half.
daarna kunde nop op't cafe gaan rusten he
(toch toffer als in de gym?)
als'k traint train'k liever snel door. (nu da'k een goed schema hebt, zal het nog better gaan
)
Nieuw
Niet Actief
Punten: 46
Aangesloten: 01 Jun 2006
ja maar dat rusten is bvb, als we 4x 8reps moeten doen ofzo bij een zware oefening, dat je eerst je spieren nog wat laat rusten voor je erweer aan begint, dus een minuutje rusten ofzo.. wij doen gewoon wat de trainer zegt
ik ken er daar genoeg die echt zware mannen zijn, eentje die 130kg bankdrukt enzo, die stond ook onder zijn toezicht, dus ik heb wel vertrouwen in die trainer 
Nieuw
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Als je echt op massa traint en weinig om kracht geeft moet je die pauzes echt wel kort houden.
Nieuw
Niet Actief
Punten: 168
Aangesloten: 26 Dec 2005
maar ik had het eerder over die 5 minuutjes, 5 minuuten zulle nu ook echt niet nodig zijn?
Nieuw
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
1 à 2 minuten is genoeg voor mij
Nieuw
Niet Actief
Punten: 46
Aangesloten: 01 Jun 2006
dat was gewoon als uitdrukking bedoelt dan hé
tis niet dak daar dan 5minuten wacht ofzo hé is meestal maar minuutje ofzo.
Nieuw
Niet Actief
Punten: 127
Aangesloten: 07 Mei 2006
ja welkom op BSTRONG
ondertussen ebde al weer veel bijgeleerd 
ze kennen er hier echt veel van hoor !!
ge bent hier opt juiste adres
Nieuw
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
massa = 1-2min pauze max.
Nieuw
Niet Actief
Punten: 46
Aangesloten: 01 Jun 2006
jepz, kzat hier al een weekje ofzo, en dan account aangemaakt
kvind het hier echt super forum, waar ik VEEL bij leer 
en thx aan iedereen al voor de reply's in dit topic 
Nieuw
Niet Actief
Punten: 423
Aangesloten: 03 Mrt 2005
yes, het forum bereikt stilaan de 1000 leden, nog 93 te gaan (op het ogenblik van post).
Dat moet dan toch wel gevierd worden he mantichora
Nieuw
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Dat moet inderdaad gebeuren, wat had je in gedachten? feesie?
Nieuw
Niet Actief
Punten: 306
Aangesloten: 31 Jan 2006
Mantichora geeft een feestje
wohooww , wat wie wanneer oeveel (drank ... 
: )
____________________________________________________________
De kwantumrelativistische oneindig diepe potentiaalputten...
Nieuw
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
proteineshakes als drank
bordjes havermout als eten
en relax zetels zodat de spieren kunnen rusten
Lekker feestje !