Ten eerste moete een goed voedingsschema en trainingsschema hebben. En daarvoor moete een paar maand trainen want eerder kunde uw lichaam ni tegoei kennen. Daarna kunde MISSCHIEN beginnen denken aan supplementen zoals eiwitten en creatine en glutamine enz. maar vergeet vooral geen multivitminen. In mijn ogen hebde die totaal niet nodig, maar iedereen doet zijn zin natuurlijk.
Tussen haakskes, te snel bijkomen is ni goed, uw lichaam moet den tijd hebben om de groei van uw spieren te kunnen volgen.

geen supps nemen man, goed eten en trainen en er vliegt zo 10kg spier aan voor dat je het weet.

het dubbele van bovengenoemde?

moedertje kan idd wel eens lastig doen hierover ja..

Maak je geen zorgen, heb ook dat probleem eet ook heel veel krijg dan een buikje en als ik s'morgens opsta is die weg Of schijt et der tog al weer uit t'heeft dus gwn geen zin bij mij. Daarom eet ik nu gwn veel voor mijn spieren, en ben ondertussen toch al 6kg bijgekomen in spieren, dus moet jou ook lukken.

ge zijt nog maar pas begonnen en ge wilt al supps pakn? 1 woord: belachelijk

toont es wa karakter man, en vreet gelijk een beest en train goed dan epte da allemaal nie vandoen