Ga s een tijdje mn banaantje of mn rijstwafels onmiddelyk na de training vervangen door dextrose denk ik.
Ik lees toch dat velen dit gebruiken om snel het glycogeen op te vullen na een training, en wellicht gebeurt dit toch wel sneller dan die banaantjes.
Maar waar halen jullie die dextrose ? (België)