Cola's Blog

14 januari 2010 - 8 maart 2010

Starting Strength gevolgd:

Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift
2x8 Parallel dips

Workout B
3x5 Squat
3x5 Press
1x5 Deadlift (Powerclean weggehaald door omstandigheden @ sportschool)
2x8 Chin ups

Gestopt hiermee doordat ik niet voldoende rustdagen kon nemen en begonnen op 8 maart met een Splitschema:

Training A: Benen/buik

Squat
Lunges
Leg press
Calf Raises
Crunches
dragon flags
russian twist

Training B: Borst/schouders/triceps

Benchpress
Incline DB press
Fly's