1) je wordt normaal gezien begeleid ( en krijg je schema's)
2)hangt van je doorzettingsvermogen af(ik zou niet te hoog grijpen beter 1 maal per week voor een jaar dan 3 maand veel en dan niet meer)
3)krijg je normaal gezien uitleg over in de gym of je vraagt er naar
4)vraag ernaar in de gym.

grz !

voor "natural" is 3 keer in de week eigenlijk "voldoende"..

hoewel dat dan ook weer persoonlijk is misschien (ectomorf,..)

in mijn geval is 3 keer genoeg.. zeker omdat ik het goed vind van de rustdag ertussen...

Bij sommige mensen zal "meer" trainen zelfs negatieve gevolgen hebben... (spieren krijgen minder rust,...).

Maar natuurlijk zijn er ook veel mensen goed mee gesteld om 4-5 keer te gaan.. Zoals ik zei.. dat is dan weer persoonlijk

dat lijkt me een prima idee , je kunt altijd nog meer gaan trainen ... maar het zou spijtig zijn dat je afhaakt omdat je te veel ineens gaat.. en dat komt veel voor.

zoals ik al zei ; het is beter 1 keer per week voor een jaar te trainen , dan 3 maanden intensief en dan te stoppen.

dus 2 maal per week en dan kijken na 2-3 weken of je nog genoeg motivatie hebt om het op te schroeven.

grz & succes