NavigatieGebruikersloginZoeken |
starting strenght of StronliftIngediend door bramdmr op Ma, 01/10/2012 - 18:53.
Hallo iedereen zoals jullie al hebben kunnen lezen in dit topic: http://www.bstrong.net/node/7383 Bram Ma, 01/10/2012 - 18:53
|
Maakt echt niet uit, beide
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Maakt echt niet uit, beide zijn goede beginnerschema's waar je vooral aandacht kan besteden aan de basis oefeningen.
Er zijn trouwens menig personen die in SS de clean vervangen door BOR.
Ik doe de BOR's ook als
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 08 Jul 2007
Ik doe de BOR's ook als hoofdoefening ipv de powerclean.
De Powerclean doe ik als opwarming voor de deadlift.
Zo doe ik beiden en is het schema toch niet zo verschillend.
1RM goals for 2013:
Press: 65kg
Clean: 87kg
Bench: 100kg
Squat: 160kg
Deadlift: 180kg
Ik zou powerclean niet
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Ik zou powerclean niet vervangen door BOR, maar ze allebei doen. Het zijn totaal verschillende oefeningen, dus ik snap niet hoe je explosiviteit kunt vervangen door een oefening voor lats en rug. Beter doe je ze beide.
Bedankt voor de antwoorden
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 22 Sep 2012
Bedankt voor de antwoorden allemaal.
Is het het best om de BOR als opwarming te doen in beide trainingsdagen of als extra in A/B?
Quote: Ik zou powerclean niet
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Pendlay rows éh pro
Als daar gaan explosiviteit aan te pas komt.