Ingediend door dellabonna op Zon, 12/06/2005 - 19:20.
hallo iedereen,
heb een vraag over creatine.
men zegt dat men cafeinne dranken moet mijden tijdens gebruik van creatine. mag men dan geen koffie meer drinken.
nog een vraagje
je moet veel drinken tijdens iname creatine maar moet dat water zijn. ik neem mijn crea in met melk is dat ook goed.
en gedurende de dag drink ik fruitsap en cola enzo.mag dat??
De opname van creatine in de spier word bevorderd door een combinatie met lichamelijke inspanning en gelijktijdige inname van koolhydraten. Bij gelijktijdige inname met koffie thee of warme chocolade neemt de opname af. Het beste kan je creatine innemen met druivensap, appelsap of water.
hallo iedereen,
heb een vraag over creatine.
men zegt dat men cafeinne dranken moet mijden tijdens gebruik van creatine. mag men dan geen koffie meer drinken.
nog een vraagje
je moet veel drinken tijdens iname creatine maar moet dat water zijn. ik neem mijn crea in met melk is dat ook goed.
en gedurende de dag drink ik fruitsap en cola enzo.mag dat??
greetzzzzz dellabonna
Van cafeïne neemt je testosterongehalte toe, wat dus in principe goed is als je massa wil bijkomen. Tis dus eilijk een keuze da je moet maken.
er is aangetoond dat de inname van koffie en crea negetieve resultaten geeft op de creatine.
maar neem jij smorgens een bak koffie en savonds na je training je crea dan is het niet zo een probleem hoor.
De opname van creatine wordt voornamelijk door insuline bevorderd. Vandaar dat het aan te raden is om je creatine in te nemen met een aanzienlijke hoeveelheid (snelle) koolhydraten.
er is aangetoond dat de inname van koffie en crea negetieve resultaten geeft op de creatine.
maar neem jij smorgens een bak koffie en savonds na je training je crea dan is het niet zo een probleem hoor.
Dat is inderdaad achterhaald. Heb vandaag een sportdiëtiste geïnterviewd voor mijn eindwerk. Ze verwees naar een onderzoek, maar ik ben de naam van de onderzoeker kwijt. Als ik wat meer tijd heb, zoek ik het eens op.
creatine
De opname van creatine in de spier word bevorderd door een combinatie met lichamelijke inspanning en gelijktijdige inname van koolhydraten. Bij gelijktijdige inname met koffie thee of warme chocolade neemt de opname af. Het beste kan je creatine innemen met druivensap, appelsap of water.
Re: creatine
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Van cafeïne neemt je testosterongehalte toe, wat dus in principe goed is als je massa wil bijkomen. Tis dus eilijk een keuze da je moet maken.
creatine
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
er is aangetoond dat de inname van koffie en crea negetieve resultaten geeft op de creatine.
maar neem jij smorgens een bak koffie en savonds na je training je crea dan is het niet zo een probleem hoor.
http://dianaforum.mine.nu/
creatine
Niet Actief
Punten: 102
Aangesloten: 08 Aug 2005
De opname van creatine wordt voornamelijk door insuline bevorderd. Vandaar dat het aan te raden is om je creatine in te nemen met een aanzienlijke hoeveelheid (snelle) koolhydraten.
Ijzer is het beste supplement!
creatine
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
3XL beweerd dat het achterhaald is op fitnessnet?
creatine
Niet Actief
Punten: 120
Aangesloten: 26 Feb 2005
Dat is inderdaad achterhaald. Heb vandaag een sportdiëtiste geïnterviewd voor mijn eindwerk. Ze verwees naar een onderzoek, maar ik ben de naam van de onderzoeker kwijt. Als ik wat meer tijd heb, zoek ik het eens op.
creatine
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
pm 3XL......
creatine
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
http://ehf.4210.informatie.fitnessnet.nl/
http://www.bodypage.nl/Creatine%20en.htm
http://www.vitamins.nl/nl/index.htm?left=leftframe_gezondheid&main=creatine_svz.htm
http://www.bodypage.nl/creatine.htm
http://www.desprinters.nl/artikelen/Wetenschapachtercreatine.htm
etc.etc.etc.