NavigatieGebruikersloginZoeken |
Wat is volgens u een eerlijk doel?Ingediend door The-Butcher op Woe, 22/02/2012 - 18:56.
Graag had ik van jullie ervaringen/kennis eens geweten wat haalbaar zou kunnen zijn op een bepaalde termijn? v.b 12 maanden ... 10 kg Ik ben recent gestart met trainen en eten.( na uren lezen hier en elders) Ik weeg 63kg en ben 175 cm. Ik begrijp dat alles afhangt van het juiste dieet (voeding) en training maar wat lijkt jullie haalbaar? ( zonder anabole wel te verstaan) Ben wel eens nieuwschierig naar jullie reactie. Woe, 22/02/2012 - 18:56
|
Zoals je zelf zegt hangt
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Zoals je zelf zegt hangt veel af van training, voeding en rust, als pure beginner heb je bij de start wel vaak wat extra gains.
10kg op dat jaar aan pure spiermassa zou een mooi resultaat zijn, aan jou om dat klaar te spelen natuurlijk
Je hebt alle sinds een leuk vetpercentage om mee van start te gaan (ik begon destijds met +20%).
Wat mij betreft is er maar
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wat mij betreft is er maar één antwoord: Zoveel mogelijk.
Wees gemotiveerd, doe alles juist wat je juist kan doen, doe wat je moet doen, denk na. En kijk dan wat je bereikt hebt - iedereen heeft een ander potentieel en je kan op voorhand verre van alles weten.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik begon met 33 % vet nu is
Niet Actief
Punten: 2391
Aangesloten: 20 Jan 2012
Ik begon met 33 % vet
nu is het 29-30 geworde
Heb ik mezelf ook al
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 08 Jul 2007
Heb ik mezelf ook al verschillende keren afgevraagd. Echter geen duidelijk antwoord op kunnen vinden. Dit is voor iedereen verschillend.
Wat je kan doen is na elke maand evalueren. Ben je xkg LBM bijgekomen dan is dat je streefdoel ook voor de volgende maand. Is het de volgende maand meer, doe zo dan verder. Is het minder, analyseer dan wat je anders gedaan hebt en corrigeer.
Het is geen exacte wetenschap. Er aan beginnen en de praktijk zal wel uitwijzen wat jij kan.
1RM goals for 2013:
Press: 65kg
Clean: 87kg
Bench: 100kg
Squat: 160kg
Deadlift: 180kg