NavigatieGebruikersloginZoeken |
Groeten uit Sint-truidenIngediend door The-Butcher op Zon, 12/02/2012 - 16:48.
Bij deze groet ik u allen, na een tijdje hier rond te snuffelen heb ik besloten me in te loggen. Nu ben ik opzoek naar een fatsoenlijk voedingsschema en een fatsoenlijk trainingsprogramma met dumbels (net aangekocht) . tof forum trouwens met enthousiaste leden. Gegroet iedereen ! Zon, 12/02/2012 - 16:48
|
Hartelijk welkom! Ik ben
Niet Actief
Punten: 1327
Aangesloten: 13 Feb 2011
Hartelijk welkom!
Ik ben jaloers op je BMI, dat is iets wat bij waarschijnlijk nooit meer onder de 25 zal komen.
Ik hoop wel voor je, dat je na deze "pauze" van 7 jaar weer zo enthousiast wordt, dat je wat meer materiaal zal aanschaffen, waardoor de mogelijkheden en voldoening groter worden.
Schroom niet vragen te stellen, er zijn genoeg mensen hier, die daar graag de antwoorden op willen geven.
Als je een blog opent, kun je ook daarin je vragen en resultaten van je training kwijt.
Veel succes!
Heb je ook een lange baar en
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Heb je ook een lange baar en een squatrack, die twee zijn essentieel, en natuurlijk gewichten. Gewoon een keer 500 euro investeren en dat gaat levenslang mee. Ik zie dat je al dumbels en bankje hebt, dus dan moet je eigenlijk nog minder investeren.
Veel geluk.
Sorry, maar met dumbbells
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Sorry, maar met dumbbells 2-20kg kan je niet zoveel doen, als je sterk wilt worden en wat extra spieren wilt kweken
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
The-Butcher schreef: Ik ben
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Grappig hoe belgen beenhouwer zeggen voor een slager
. En welkom op dit forum uiteraard 
Hier kan je al je vragen kwijt over voedings/trainingsschema's e.d 
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
Quote: The-Butcher schreef:Ik ben
Niet Actief
Punten: 392
Aangesloten: 21 Mei 2011
Ik zeg altijd slager hoor
Dumbells
Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 12 Feb 2012
Wel dat ik de gewichten van 2 tot 8 niet nodig ga hebben lijkt me zeer waarschijnlijk maar die van 10 en 12 daar ben ik nu toch reeds mee begonnen. Om eerlijk te zijn doe ik de Bicep curl met 12 kg ZEER langzaam met 8 reps en ik voel ze goed, (ben net terug begonnen he)
OK lang gaat het niet meer duren vooraleer ik de verdere ga gebruiken da weet ik maar ik heb ook geen zin om rug e.d te forceren of om mijn oefening inschokken en stoten te laten verlopen.
Ik heb in hetvverleden veel matchotypes zien sleuren met gewichten die ze eigenlijk totaal fout gebruikten, om nog te zwijgen van de manier waarop deze heren ze weer op de grond smeten.
Langzaam, tergend langzaam doe ik mijn reps zodat ik het vuur overal voel, een verslaving zoals een ander he.
Neemt niet weg dat ik uw opmerking maar al l tegoed begrijp hoor, en gelijk heb je , maar dan koop ik er gewoon bij he.
Ik hen 20 dumbells met 3lagen rek en een multifunctioneel zitbankje gekocht voor 600 euro. Leek me gewoon een goed koopje vandaar.....
Een specialist heeft reeds elke fout gemaakt.
Mens sana in corpore sano.
Quote: Quote: The-Butcher schreef:Ik ben
Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 12 Feb 2012
Hier zeggen we slager og beenhouwer, maar jullie mogen slager zeggen zenne
Een specialist heeft reeds elke fout gemaakt.
Mens sana in corpore sano.
Welkom, Dat je de
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Welkom,
Dat je de oefeningen correct en gecontroleerd na streeft is een goede eigenschap.
Maar met enkel db's ga je niet alles goed kunnen trainen.
Een barbell en 150kg aan schijven is iets waar je even zoet mee zal zijn en een mooie basis mee kan opbouwen.
Voor je biceps kan je met
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Voor je biceps kan je met die dumbbells idd nog even verder. Maar ik hoop dat je niet enkel je biceps wil trainen?
Bstrong log
Quote: Voor je biceps kan je met
Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 12 Feb 2012
Nee hoor maar ik haalde maar een voorbeeld aan, de borst, rug ,triceps en schouders zijn ook nog niet direct klaar om oefeningen mee te doen bij meer dan 20 kg hoor, ik vind 20 kg per arm toch al mooi om mee aan de slag te gaan, vandaar mijn aankoop
Een specialist heeft reeds elke fout gemaakt.
Mens sana in corpore sano.
Welke oefeningen heb je voor
Niet Actief
Punten: 138
Aangesloten: 18 Mrt 2011
Welke oefeningen heb je voor je benen in je schema met 20kg dumbells?
Geen tijd is geen interesse.
Quote: Welke oefeningen heb
Niet Actief
Punten: 1326
Aangesloten: 30 Mei 2011
Lunges zijn moordend zwaar zelfs met 20kg db mits korrekt uitgevoerd natuurlijk
squat
Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 12 Feb 2012
ik squat momenteel met in beide handen 20 kg dumbells, ok voor jullie is dit platte kaas maar ik voel daags nadien echt deftig mijn benen, ook hef ik mijn hielen wanneer ik op een plankje sta ( kuiten) , ook de stift legged deadlift lukt met dumbells.
weldra heb ik een baar en enkele gewichten, ik hoop zeer weldra!
greetz,
Een specialist heeft reeds elke fout gemaakt.
Mens sana in corpore sano.
Quote: squat
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Squats met dumbells?
Lijkt me persoonlijk niet fijn maar ja als je niets anders hebt zul je toch wat moeten he 
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304